Kā es varu saglabāt bērna grafiku?

Sāciet likt savam mazulim mazuļa grafiku, koncentrējoties uz gulētiešanas rutīnu. Tas galu galā iemācīs jūsu mazulim, kad pienācis laiks gulēt visu nakti. Sāciet ar mazuļa siltu vannu vakarā, lai palīdzētu viņam atpūsties. Vanna var būt īpaši relaksējoša, ja lietojat kumelīšu un lavandas bērnu mazgāšanas līdzekli. Kad vannošanās laiks ir beidzies, ietiniet viņu ar siltu dvieli.

Masējiet mazuli ar bērnu losjonu, maigi piespiežot. Vairāk par zīdaiņu masāžu varat uzzināt Frederika Leboijera grāmatā Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage. Ir zināms, ka zīdaiņu masāža atslābina jūsu mazuli un pauž mīlestību un spēku starp jums abiem. Lai gan masāža nav nepieciešama, lai mazulim iekļautu mazuļa grafiku, tā uzlabo viņas miega ieradumus.

Apģērbiet mazuli ērtā apģērbā pirms gulētiešanas. Galu galā jūsu mazulis iemācīsies atpazīt vannu un pidžamu kā zīmi, ka laiks doties gulēt. Pabarojiet savu mazuli un novietojiet viņu gultā, kamēr viņš vēl ir nomodā, bet ir dreifēšanas procesā. Pārliecinieties, ka tas tiek darīts gandrīz vienā un tajā pašā laikā katru nakti. Ja vēlaties palielināt mazuļa gulētiešanas laiku, nolieciet viņu gulēt piecas minūtes agrāk ik pēc trim līdz četrām dienām, līdz viņš dodas gulēt jums vēlamajā laikā.

Kad runa ir par snaudas laiku, nolieciet mazuli katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Sākumā viņa var neaizmigt uzreiz, bet viņa iemācīsies atpazīt gultiņu vai sētu kā gulēšanas vietu. Noteikti dodiet viņai pietiekami daudz laika, lai atpūstos un aizmigtu, pat ja viņa mazliet satraucas.

Ja jūsu mazulis ēd neregulāri visu dienu un nakti, varat mudināt viņu ievērot regulāru barošanas grafiku. Tas tiek darīts, katru reizi pamodinot viņu ēst. Ja viņš pamostas nakts vidū, lai paēstu, pamodiniet viņu tajā pašā laikā arī nākamajā naktī. Tas palīdzēs regulēt viņa iekšējo pulksteni. Ja vēlaties mudināt viņu sākt gulēt visu nakti, pabīdiet laiku par piecām minūtēm atpakaļ ik pēc pāris dienām. Ar laiku un pacietību viņš sāks ēst pēc regulāra grafika, tādējādi atvieglojot došanos pilsētā.

Tāpat kā visā dzīvē, ir nepieciešama neliela elastība. Slimības, brīvdienas, darbs un stress dažkārt var izjaukt jūsu mazuļa grafiku. Kamēr tas lielāko daļu laika ir konsekvents, jūsu mazulis atgriežas pie parastā mazuļa grafika un dzīve turpināsies.