Kā es varu samazināt astaksantīna blakusparādības?

Astaksantīns ir dabā sastopama viela, kas atrodama garnelēs, lašos, forelēs un citos jūras radījumos. Astaksantīns piešķir šo dzīvnieku gaļai rozā vai dzeltenīgu krāsu. Astaksantīna antioksidanta īpašības papildina jūras velšu ieguvumus veselībai. Sintētiskā astaksantīna forma ir pieejama kā uztura bagātinātājs. Daži uzņēmumi, kas piegādā lielveikaliem zivju fileju, izmanto astaksantīnu kā pārtikas piedevu, lai uzlabotu galaprodukta krāsu; saimniecībā audzētām zivīm un garnelēm tiek dota barība ar lielu daudzumu astaksantīna, lai radītu šo efektu.

Lai gan Amerikas Savienotās Valstis un citas valstis ir atzinušas astaksantīnu par parasti drošu, augsts līmenis saimniecībā audzētās zivīs dažiem indivīdiem izraisa blakusparādības. Lai gan blakusparādības ir vieglas, tās var ietvert asinsspiediena pazemināšanos, pazeminātu kalcija līmeni asinīs un hormonālās izmaiņas. Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret astaksantīnu, un šis savienojums ietekmē arī grūtnieču reproduktīvos hormonus. Līdz 2011. gadam neviens cilvēks nav miris no astaksantīna lietošanas saimniecībās audzētās zivīs.

Ir divi galvenie veidi, kā samazināt astaksantīna blakusparādības. Pirmais ir samazināt astaksantīnu saturošu pārtikas produktu patēriņu. Tas nenozīmē, ka ir jāpārtrauc ēst jūras veltes. Daudzas valdības pieprasa, lai iepakotas jūras veltes būtu marķētas, ja to krāsojums ir saistīts ar mākslīgo astaksantīnu. Vairumā gadījumu savvaļas jūras velšu ēšana samazina simptomus, ja ne izslēgs tos. Tomēr ir jābūt gatavam maksāt vairāk par savvaļas jūras veltēm.

Otrs veids, kā samazināt astaksantīna blakusparādības, ir pārtraukt lietot astaksantīna kontrindicētas vielas. Piemēram, astaksantīns var ietekmēt citu uztura bagātinātāju un ārstniecības augu ietekmi. Dažas kombinācijas var kļūt bīstamas, ja astaksantīnu lieto kopā ar citu savienojumu, kas pazemina asinsspiedienu. Sajaucot jebkādus uztura bagātinātājus, ieteicams ievērot piesardzību. Ņemot vērā jūsu veselības stāvokli, pirms astaksantīna vai citu uztura bagātinātāju lietošanas sākšanas var būt nepieciešams konsultēties ar ārstu.