Atcelšanas simptomi var apgrūtināt atradināšanu no kofeīna vai pat iztikt vienu dienu bez kafijas vai citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai novērstu kofeīna izņemšanas galvassāpes. To vidū ir piparmētru tējas dzeršana, kas kalpo kā dabisks galvassāpju mazināšanas līdzeklis, vai bezrecepšu (OTC) pretsāpju līdzekļu lietošana. Daži cilvēki arī uzskata, ka snauda palīdz tikt galā ar smagākajām kofeīna abstinences galvassāpēm, un dzeramais ūdens var būt noderīgs, lai ārstētu galvassāpes vai novērstu to saasināšanos. Turklāt var palīdzēt arī procedūras, kas palīdz relaksēties, piemēram, masāža un akupunktūra.
Mēģinot tikt galā ar kofeīna atcelšanas galvassāpēm, jūs ne vienmēr vēlaties pievērsties tradicionālajām zālēm. Par laimi, daži cilvēki gūst panākumus ar dabīgiem līdzekļiem, piemēram, piparmētru. Ja izdzerat tasi vai divas piparmētru tējas, jūs varat atbrīvoties no kofeīna izraisītām galvassāpēm. Vismaz jūsu simptomi var kļūt vieglāk panesami.
Ja jūs neiebilstat pret medikamentu lietošanu, bezrecepšu pretsāpju līdzekļi var būt noderīgi arī kofeīna pārtraukšanas galvassāpēm. Piemēram, ibuprofēns un acetaminofēns var palīdzēt tikt galā ar kofeīna izraisītām galvassāpēm. Turklāt zāles, kurās ir neliels kofeīna daudzums, var būt noderīgas, lai mazinātu galvassāpes. Bieži vien iekļautā kofeīna daudzums ir pietiekami mazs, lai tas netraucētu atradināt sevi no kofeīna.
Dažreiz kaut kas tik vienkāršs kā snauda var palīdzēt, kad mēģināt tikt galā ar kofeīna izraisītām galvassāpēm. Dažos gadījumos jūs varat aizmigt vissmagākās sāpes. Bieži vien cilvēkiem šis līdzeklis šķiet īpaši noderīgs, ja to lieto kopā ar dabīgiem vai ārpusbiržas pretsāpju līdzekļiem.
Ūdens var arī izrādīties noderīgs, lai mazinātu galvassāpes ar kofeīnu. Bieži vien kofeīna atcelšanas galvassāpes pastiprina neliela dehidratācija. Hidratācijas uzturēšana var palīdzēt mazināt galvassāpes un aizsargāt jūsu vispārējo veselību.
Ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz tikt galā ar kofeīna izraisītām galvassāpēm, varat apsvērt iespēju meklēt alternatīvas sāpju mazināšanas metodes. Piemēram, daži cilvēki uzskata, ka masāžas ir noderīgas, lai relaksētu un mazinātu galvassāpes. Šim nolūkam var būt noderīga arī akupunktūra.
Ja jums ir lielas grūtības atteikties no kofeīna, varat arī apsvērt iespēju samazināt kofeīna uzņemšanu, nevis atteikties no tā pavisam. Piemēram, jūs varat pievienot savai tasei pusi tases kafijas ar kofeīnu, bet pārējo pagatavot kafiju bez kofeīna. Ar laiku, iespējams, izdosies arvien vairāk samazināt kofeīnu saturošās kafijas daudzumu tasē.