Kādi ir kofeīna atcelšanas simptomi?

Biežākais simptoms, kas saistīts ar šo izņemšanu, ir vidēji smagas vai smagas galvassāpes. Tas var notikt no 12 līdz 24 stundām pēc pēdējās kofeīna lietošanas. Tas parasti ilgst vienu līdz divas dienas, lai gan dažiem var būt galvassāpes ilgāk. Ja mērķtiecīgi mēģināt pārtraukt kofeīna lietošanu, noteikti pārbaudiet pretsāpju līdzekļu etiķetes. Dažas zāles apvieno kofeīnu ar acetaminofēnu un ibuprofēnu, jo kofeīns var palīdzēt mazināt sāpes.

Citi, kas piedzīvo kofeīna abstinences sajūtu, var justies nomākti, un daži var justies miegaini. Dažiem cilvēkiem var būt ievērojama garastāvokļa nestabilitāte, ko var palīdzēt izrakstītās zāles. Cilvēkiem var būt arī grūtības koncentrēties. Dažiem pacientiem, kuriem tiek veikta atcelšana, var būt gripai līdzīgi simptomi, tostarp slikta dūša vai vemšana, kā arī muskuļu sāpes vai stīvums.

Parasti kofeīna lietošanas pārtraukšanas simptomi turpinās no divām līdz deviņām dienām pēc pēdējās kofeīna lietošanas reizes. Cilvēki var novērot nepārtrauktus miegainības simptomus, kas var būt vairāk psiholoģiski pamatoti, ja viņi rīta sākumā lietoja kofeīnu. Tomēr tiek uzskatīts, ka pēc deviņām dienām ķermenis vairs nav atkarīgs no kofeīna. Pastāvīgi simptomi ir jāpārbauda ārstam, jo ​​tie var liecināt par citiem apstākļiem.

Lielākā daļa cilvēku nejutīs abstinences sekas trīs līdz četras dienas pēc kofeīna lietošanas pārtraukšanas. Tātad, lai gan kofeīns izraisa atkarību, patiesībā no tā ir daudz vieglāk atbrīvoties no atkarības. Šīs ir labas ziņas tiem cilvēkiem, kuriem ir jāpārtrauc kofeīna lietošana saskaņā ar ārsta ieteikumiem.

Cilvēki var palaist garām dažu kofeīnu saturošu dzērienu, īpaši kafijas, garšu. Var dzert kafiju bez kofeīna, kas satur niecīgu kofeīna daudzumu, ja ārsts pieņem šo dzērienu. Cilvēkiem, kam patīk ar kofeīnu bagāta soda, tagad ir pieejams daudz kofeīnu nesaturošu gāzēto dzērienu.

Lielākajai daļai kofeīna ieraduma pārtraukšana nozīmēs dažu dienu atņemšanu no kofeīna. Tā var būt neliela cena, kas jāmaksā, ja ilgstoša kofeīna lietošana apdraud veselību. Ja abstinences simptomi šķiet smagi, jādodas pie ārsta. Ārsti var palīdzēt pārvaldīt smagas depresijas vai nopietnas sliktas dūšas simptomus.