Daudzās nezinātniskās aptaujās bailes no publiskas uzstāšanās pārspēj pat bailes no publiska kailuma vai bailēm no nāves. Doma par runu citu priekšā daudzus cilvēkus var piepildīt ar baiļu vai satraukuma sajūtu. Tomēr publiskai uzstāšanai nav jābūt kliedzieniem piepildītam šausmu karnevālam, par kuru mēs bieži iedomājamies. Nedaudz praktizējot un iepazīstoties ar dažiem padomiem, kā kontrolēt trauksmi, jūs varat sagaidīt savu nākamo runu pēc vakariņām vai projekta prezentāciju.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot publisko runu, ir runāt vairāk publiski. Tas var likties lieki, taču padomājiet par iespēju skaitu, kas jums ir pieejamas vidēji nedēļā. Cik no šīm iespējām jūs atteicāties, baidoties no publiskas uzstāšanās?
Kļūt par labāku runātāju daļēji ir muskuļu atmiņas gadījums. Izmantojiet vairāk iespēju runāt īsas runas, kad vien iespējams, un pievērsiet uzmanību tam, kāda ir sajūta stāvēt, runāt, lasīt no teksta un veidot acu kontaktu. Nav svarīgi, vai tā ir Svēto Rakstu lasīšana baznīcā, pārdošanas prezentācija vai tosts kāzās. Viltība ir iegūt vairāk pieredzes, lai sabiedriskās uzstāšanās trauksme jūs vairs nekontrolētu.
Meklējiet tālākizglītības kursus, kas izstrādāti, lai palīdzētu ar publisku uzstāšanos. Dažkārt uzņēmumi sponsorē darbiniekus apmeklēt seminārus par publiskās runas prasmju uzlabošanu. Reģistrēšanās runas kursā vietējā koledžā var palīdzēt jums uzzināt, kā uzstāties dažāda veida runas.
Apskatiet vietējās valsts publiskās runas organizāciju, piemēram, Toastmasters, nodaļas. Varat arī mācīties no novērojumiem — skatīties profesionālu runātāju televīzijā, lai redzētu, kā viņš vai viņa tiek galā ar trauksmi. Mācītājs vai cits publiskais runātājs var arī sniegt padomu par publiskās uzstāšanās fiziskajiem aspektiem.
Bieži vien tas palīdz uzzināt pēc iespējas vairāk par tēmu pirms runas. Ja kāds jums jautātu par Memfisas arhitektūras ietekmi uz Rietumu pasauli, iespējams, jūs uzreiz justos nepiemērots un satraukts. Bet kā būtu, ja kāds tev jautātu, kā tīrīt zobus? Jūs droši vien justos kā Orākuls Delfos, jo jums šī procedūra būtu ļoti labi jāzina.
Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot savas publiskās runas spējas. Uzskatiet sevi par vietējo ekspertu, kas ir piesaistīts, lai apgaismotu auditoriju par ļoti svarīgu tēmu. Ja jūs saglabājat šo domāšanas veidu visas runas laikā, jums vajadzētu atrast meklēto iekšējo pārliecību.