Labākais veids, kā pārliecināties, ka izvēlaties drošas enerģijas tabletes, ir runāt ar savu ārstu vai farmaceitu par jebkuru, ko jūs interesē. Veiciet izpēti un nosakiet, vai jums ir nepieciešamas recepšu tabletes, uztura bagātinātājs vai cita veida bezrecepšu iespēja. Esiet piesardzīgs no tabletēm, kas arī reklamē svara zaudēšanu vai satur stimulantus. Pirms enerģijas tabletes lietošanas jums arī jānosaka ilgstoša vai smaga noguruma cēlonis.
Pirms mēģināt atrast savām vajadzībām vislabāko drošāko enerģijas tableti, jums jāapmeklē ārsts, lai pārliecinātos, ka jūsu nogurumu vai enerģijas trūkumu neizraisa kāds veselības stāvoklis. Daudzus noguruma cēloņus ir viegli novērst, un tiem ir nepieciešamas mērenas dzīvesveida izmaiņas. Piemēram, dehidratācija, fiziskās aktivitātes trūkums, diēta ar augstu cukura saturu un dzelzs trūkums var veicināt vieglu vai smagu nogurumu. Papildinājumi var palīdzēt mazināt simptomus, kā arī mainīt diētu un fizisko slodzi.
Daži veselības stāvokļi, kas var izraisīt arī nogurumu, ir grūtniecība, diabēts, daži vēža veidi un daži neiroloģiski stāvokļi. Maz ticams, ka jums ir nopietns stāvoklis, taču, ja jums ir citi simptomi, iespējams, vēlēsities tikt novērtēts. Jūsu enerģija var atgriezties, ārstējot slimību vai saņemot atbilstošas barības grūtniecības gadījumā.
Kad esat izslēdzis jebkādas nopietnas medicīniskas problēmas, varat izvēlēties drošas enerģijas tabletes, izvērtējot savu dzīvesveidu un izvēloties tabletes, kas var sniegt jums trūkstošās uzturvielas. Tāda vitamīna kā B12 trūkums var izraisīt nogurumu, ja jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz, tāpēc uztura bagātinātājus var izmantot, lai atjaunotu ķermeņa līdzsvaru. Citi vitamīni un minerālvielas, kas var uzlabot enerģiju, ir dzelzs, B6, D vitamīns, E vitamīns un A vitamīns. Jūs varat tos iegūt atsevišķos uztura bagātinātājos vai apspriest ikdienas multivitamīnu lietošanu ar farmaceitu.
Ja jūs ciešat no muskuļu noguruma un noguruma, varat izvēlēties uztura bagātinātājus, kas satur magniju, kalciju un D vitamīnu. Drošu enerģijas tablešu izvēle muskuļu enerģijas atjaunošanai ir jāuzrauga ārstam. Lai iegūtu labākos rezultātus, kombinējiet uztura bagātinātājus ar lielu daudzumu ūdens un vingrojiet.
Tirgū ir dažādi citi produkti, kas apgalvo, ka ir drošas enerģijas tabletes. Daži nodrošina noteiktas vitamīnu kombinācijas un noteiktas pārtikas sastāvdaļas, lai nodrošinātu jūsu ķermenim nepieciešamās uzturvielas enerģijas iegūšanai, bet citas nav droši lietojamas, jo satur stimulantus. Parastie stimulatori ietver tādas lietas kā efedrīns, un ir pierādīts, ka tie izraisa sirds problēmas un dažreiz nopietnus ievainojumus vai nāvi. Kofeīnu saturošas tabletes arī nav veselīga izvēle ilgstošai lietošanai, jo ilgstoša iedarbība var radīt paaugstināta asinsspiediena un sirds komplikāciju risku.
Pēc bezrecepšu uztura bagātinātāju izmēģināšanas un dzīvesveida ieradumu maiņas, iekļaujot regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgu pārtiku, jums vajadzētu sākt atgūt enerģiju. Ja nē, iespējams, jums būs jārunā ar savu ārstu par drošām enerģijas tabletēm, kuras viņš var jums parakstīt. Tie var ietvert noteiktus ķīmiskos stimulantus, vai arī viņš var atklāt kādu medicīnisku stāvokli, kas iepriekš netika novērots, un dot jums zāles, lai to pārvaldītu.