Glutamīns ir aminoskābe, kas atrodama daudzos pārtikas produktos ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, sarkanajā gaļā, zivīs un dažāda veida pupiņās. Tā kā glutamīna uztura bagātinātāji var palīdzēt kontrolēt glikozes līmeni asinīs, uzlabot garīgās funkcijas un pat palīdzēt ķermenim veidot un uzturēt muskuļu masu, daudzi cilvēki, kuri vēlas iegūt labāku formu, izmantos glutamīna piedevu. Faktiski ir daži dažādi veidi, no kuriem izvēlēties, un katrs no tiem sniedz noteiktas priekšrocības.
Viens ļoti populārs glutamīna papildinājums ir glutamīna pulveris. Šī uztura bagātinātāja galvenā priekšrocība ir tā, ka to ir ļoti viegli sajaukt ar jebkura veida šķidrumu, kas jums patīk. Kombinējot uztura bagātinātāju ar svaigu sulu, ir iespējams iegūt ievērojamu daudzumu uzturvielu, kas uzlabo garīgo skaidrību, kā arī sniedz enerģiju vingrošanai vai kāda veida fiziski noslogotam aktivitātēm. Tā kā uzturviela ir šķidrā veidā, jūs sākat apzināties ieguvumus neilgi pēc dzēriena pabeigšanas.
Cits glutamīna piedevas veids ir glutamīna kapsula. Izmantojot šāda veida uztura bagātinātājus, glutamīna uzņemšanas process ir vienkāršs un viegls. Lai gan tas nenodrošina tūlītēju enerģijas pieplūdumu, ko var atrast ar pulveri, jūs saņemat labumu no glutamīna izdalīšanas jūsu sistēmā visas dienas garumā. Tas var būt īpaši izdevīgi, ja jums ir jāvada dienas garumā projekts, un jums ir jābūt ļoti modram un koncentrētam, lai veiksmīgi pabeigtu projektu.
Kopumā nav atšķirības starp uztura līmeni, ko saņemat no katra no šiem uztura bagātinātāju veidiem. Pareiza glutamīna piedevas izvēle patiešām ir atkarīga no tā, kāpēc vēlaties uzņemt papildu glutamīnu. Ja jums ir nepieciešams enerģijas pieplūdums, lai gūtu maksimālu labumu no treniņa, vislabāk ir izmantot pulveri kopā ar uzturvielām bagātu šķidrumu. Tomēr, ja jūs meklējat kaut ko tādu, kas palīdzēs saglabāt asumu un palīdzētu regulēt cukura līmeni asinīs visas dienas garumā, kapsulas var būt labāks risinājums.
Par laimi, katra veida glutamīna piedevas atrašana ir vienkāršs uzdevums. Veikalos, kuros ir pieejami vitamīnu piedevas, piemēram, veselīgas pārtikas veikalos un vitamīnu veikalos, ļoti iespējams, ka pulveris un kapsulas būs pa rokai. Ja neesat pārliecināts, kura no tām ir piemērota jums, izmēģiniet kapsulas pāris nedēļas un pārbaudiet, vai tās jums der. Ja laiku pa laikam atklājat, ka jums ir nepieciešams nedaudz papildu pacēlums, izmēģiniet pulveri. Jebkurā gadījumā pastāv liela iespēja, ka kopumā jutīsities labāk, kā arī izbaudīsit lielāku garīgās skaidrības pakāpi.