Izvēloties labāko ķiploku piedevu, parasti ir jāiemācās noteikt kvalitāti, pievērst uzmanību tādām lietām kā derīguma termiņš un izprast pieejamās iespējas. Papildinājumi ir pieejami dažādos veidos, sākot no eļļām un beidzot ar presētām kapsulām. Tas, kas jums ir piemērots, iespējams, vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam, uztura vajadzībām un budžetam.
Nosakiet savus mērķus
Viena no pirmajām lietām, kas jums jādara, ir noteikt, kāpēc vispār vēlaties sākt uztura bagātinātāju lietošanu, jo tas zināmā mērā ietekmēs jūsu izvēlēto preparāta veidu. Ķiploku pievienošana diētai var sniegt daudz priekšrocību, sākot no imūnsistēmas stiprināšanas līdz zarnu trakta veselības uzlabošanai, atbrīvojot to no parazītiem.
Ķiplokiem, kas zinātniski pazīstami kā Allium sativum, ir dokumentētas antibiotiku īpašības, un tos bieži izmantoja karavīri Pirmajā un Otrajā pasaules karā, lai novērstu daudzas dažādas slimības, tostarp gangrēnu. Pētnieki ir redzējuši lielu solījumu, lietojot ķiplokus, lai cīnītos pret vēzi agrīnās stadijās un kā profilakses līdzeklis pret sirds slimībām. Ķiploki arī novērš aplikuma veidošanos uz artēriju sienām, kas var ierobežot asins plūsmu un izraisīt nopietnas sirds slimības. Antioksidantiem bagātie ķiploki burtiski iznīcina brīvos radikāļus, kas izraisa šūnu membrānu bojājumus un veicina novecošanās procesu. Konkrētie mērķi, ko vēlaties sasniegt, var ietekmēt jūsu izvēlētā uztura bagātinātāja stiprumu un veidu.
Izprotiet dažādas šķirnes
Daudzas dažādas kultūras visā pasaulē ir uzskatījušas ķiplokus par vērtīgu uztura bagātinātāju, un daudzi tos šādi izmantojuši tūkstošiem gadu. Lai gan šī popularitāte rada uzticamību tā lietošanai kā papildinājums, tas parasti nozīmē arī to, ka vismaz lielākajā daļā tirgu ir daudz iespēju. Papildinājumi parasti var būt kapsulu, tablešu vai šķidrā veidā. Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka uztura bagātinātāji, kas izgatavoti no veciem ķiplokiem, ir vislabākie lielākajai daļai cilvēku. Fermentācijas process izraisa sēra savienojumu palielināšanos, kas ir ļoti efektīvi sirds slimību un citu ar to saistīto sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā. Tie ir arī daži no visvieglāk uzsūcas, kas nozīmē, ka tie ir labs risinājums arī cilvēkiem, kuri tikai meklē vispārīgāku veselības uzlabošanu.
Vismazāk efektīvā versija parasti ir ķiploku eļļa, ko dažkārt tirgo kā “šķidro ķiploku”. Ražotāja destilācijas procesā alicīns — ļoti svarīga ķiploku sastāvdaļa — bojājas, atstājot ķiploku eļļu mazāk iedarbīgu nekā citās formās. Kopumā vislabāk ir meklēt uztura bagātinātāju, kas satur vismaz 180 miligramus alicīna. Dažām eļļām ir šī koncentrācija, taču tā ir salīdzinoši reti sastopama.
Kvalitātes nozīme
Vēl viena patiešām svarīga lieta, kas jāņem vērā, izvēloties ķiploku piedevu, ir kvalitāte. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies augstākās kvalitātes – ne vienmēr augstākās cenas – ķiplokus, ko varat atļauties, jo labāk pagatavoti produkti bieži vien ir vieglāk uzsūcas un iedarbīgāki. Var būt grūti patiesi novērtēt kvalitāti no ārējā iepakojuma un noformējuma, taču ir dažas lietas, kuras varat meklēt. Pārliecinieties, vai uztura bagātinātājiem, kurus apsverat, ir, piemēram, zarnās šķīstošs pārklājums, kas nodrošina, ka uztura bagātinātāji nesadalīsies, kamēr tie nesasniegs tievo zarnu. Uztura bagātinātāji ar šo pārklājumu mazāk var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un bieži vien ir iedarbīgāki. Koncentrācija, piedevas un citas sastāvdaļas vai “pildvielas” arī ir lietas, kurām jāpievērš uzmanība.
Bažas par derīguma termiņu
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties tableti, eļļu vai izturētu ķiploku piedevu, noteikti pārbaudiet derīguma termiņus. Ja piedevas derīguma termiņš ir tuvu vai beidzies tā derīguma termiņš, kas ir jānorāda kaut kur labi redzamā vietā uz etiķetes, produkta kvalitāte var tikt apdraudēta. Parasti ir arī ieteicams paturēt prātā, ka ķiploki ir spēcīgas zāles un noteiktās devās to var pielīdzināt recepšu zālēm. Sazinieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka šo piedevu pievienošana ikdienas režīmam nekaitēs jums vai mijiedarbojas ar recepšu medikamentiem, ko arī lietojat.
Domājot par Smaržu
Neapstrādātu ķiploku lietošanas priekšrocības var būt daudz, taču, kā lielākā daļa cilvēku, kas to ir izmēģinājuši, zina, šie ieguvumi bieži vien ir ar asu smaku no elpas. Norijot, ķiploki iziet cauri asinsritei, plūstot cauri visiem orgāniem un dažreiz svīšanas laikā caur porām. Tomēr, lai izvairītos no šīs problēmas, varat izmantot ķiploku piedevas bez smaržas. Lielākajai daļai “bez smaržas” piedevu ir tāds pats pamatsastāvs, taču daļa smakas ir noņemta ķīmiskā procesā.