Labākais superfood papildinājums, visticamāk, būs atkarīgs no jūsu individuālajām vajadzībām un vēlmēm. Varat lietot regulārus multivitamīnus, lai papildinātu ikdienas uztura devu, vai arī varat izvēlēties opciju, kurā ir vairāk noteiktu sastāvdaļu, lai palīdzētu organismam tikt galā ar konkrētu problēmu. Piemēram, jums var būt nepieciešams vairāk dzelzs nekā citiem, lai palīdzētu novērst deficītu, vai vairāk C vitamīna imūnsistēmas atbalstam. Atrodiet sev piemērotāko variantu, pārlūkojot dažādas iespējas un pārrunājot savas uztura vajadzības ar ārstu.
Superfood piedevas var ietvert uz pārtiku balstītus vitamīnus vai pilnvērtīgas pārtikas sulas vai tabletes, ko varat lietot. Tas palīdz nodrošināt jūsu ķermeni ar svarīgiem vitamīniem un barības vielām, kuras jūs, iespējams, nesaņemat ikdienas uzturā. Pārtikas produkti, ko parasti izmanto uztura bagātinātājos, ir burkāni, melleņu ekstrakts, zaļās tējas ekstrakts un spināti.
Lai palīdzētu cīnīties ar noteiktu stāvokli, ar kuru saskaraties, izmantojot superfood piedevu, jums jākonsultējas ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai noteiktu, kas jūsu uzturā trūkst. Piemēram, dzelzs deficītu var novērst, lietojot uztura bagātinātāju, kas satur dzelzi bagātus pārtikas produktus, piemēram, spinātus. Jūs varat uzlabot savu imūnsistēmu, lietojot superfood piedevu, kas satur ar antioksidantiem bagātu pārtiku, piemēram, mellenes.
Šis uztura bagātinātāju veids atšķiras no tradicionālajiem vitamīniem, jo uzturvielas tiek iegūtas no visa pārtikas avota, nevis no sintētiski iegūtiem vitamīniem. Pirmais ir dabisks un parasti nesatur nekādas mākslīgas sastāvdaļas, piemēram, daži citi uztura bagātinātāji. Tas nenozīmē, ka visi superfood piedevas veidi ir radīti vienādi, tāpēc jums vienmēr jāizlasa sastāvdaļu etiķetes, lai pārliecinātos, ka tas, ko lietojat, nesatur nekādas piedevas vai konservantus.
Varat arī izvēlēties superfood piedevu, kas izgatavots no bioloģiskās pārtikas. Tas nozīmē, ka pievienotās sastāvdaļas ir audzētas, neizmantojot pesticīdus, hormonus vai citus mākslīgus līdzekļus. Tā rezultātā pašos pārtikas produktos ir mazāk toksīnu, tāpēc tie netiek nodoti jums.
Noteikti ievērojiet dozēšanas norādījumus, kas norādīti uz izvēlētā uztura bagātinātāja. Varat arī runāt ar ārstu vai farmaceitu, lai pārliecinātos, ka tas netiks mijiedarbots ar zālēm, kuras pašlaik lietojat. Noteikti rūpīgi izpētiet visas sastāvdaļas, kuras neatpazīstat, jo dažiem uztura bagātinātājiem var būt pievienoti augi, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības. Ja jums ir kāda īpaša ar veselību saistīta problēma, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms mēģināt to ārstēt ar superfood piedevu.