Pieņemot lēmumus par bezcukura graudaugu iegādi, vispirms ir jāapsver visi uztura vai medicīniskie iemesli, kāpēc jums vai ģimenes loceklim vajadzētu ēst bezcukura graudaugu pārslu. Otrkārt, jums vajadzētu izvēlēties garšīgu graudaugu. Jāņem vērā arī labības kopējais uzturvērtības profils, kā arī tās izmaksas. Ir ārkārtīgi svarīgi izlasīt uzturvērtības un sastāvdaļu marķējumu uz bezcukura graudaugu iepakojuma, lai jūs zinātu par jebkādu cukura aizstājēju vai nevēlamu sastāvdaļu iekļaušanu. Uztura marķējumu pārskatīšana ir īpaši svarīga, ja ievērojat zemu kaloriju vai zemu ogļhidrātu diētu, jo graudaugi bez cukura joprojām var saturēt daudz ogļhidrātu un kaloriju.
Daži cilvēki izvēlas ēst graudaugus bez cukura, jo viņi vienkārši vēlas samazināt cukura daudzumu uzturā vai tāpēc, ka viņiem vienkārši nerūp saldie ēdieni. Tomēr citos gadījumos labība bez cukura ir obligāta nopietna medicīniska problēma vai nepieciešamība zaudēt svaru. Izvēloties graudaugus kādam, kam ir īpašas uztura vai medicīniskās vajadzības, ir ļoti svarīgi izlasīt etiķetes un noteikt, vai graudaugu ražotājs ir uzticams. Piemēram, ja jūs pērkat graudaugus kādam, kam ir cukura diabēts, nepietiek ar to, lai izvēlētos graudaugus bez cukura, jo tie joprojām var saturēt cukurus, kas dabiski sastopami dažās tā sastāvdaļās, piemēram, žāvētos augļos. Ja iepērkaties diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, ņemiet vērā, ka cukura trūkums nepadara produktu ar zemu ogļhidrātu saturu, jo graudaugos joprojām var būt graudi un citas cietes.
Protams, ir svarīgi arī izvēlēties tādus graudaugus, kurus ir patīkami ēst. Izvēloties graudaugus, ņemiet vērā savas mājsaimniecības numuru preferences. Pirms investēt lielā daudzumā graudaugu, kas, iespējams, nekad netiks apēsts, vispirms vēlēsities iegādāties izmēģinājuma vai neliela izmēra graudaugus bez cukura, kas jūs interesē. Ir pieejamas karstās un aukstās graudaugu pārslas bez cukura, tāpēc, iespējams, vēlēsities iegādāties abus veidus, lai izbaudītu to dažādību.
Lai gan daži graudaugi bez cukura ir vienkārši nesaldināti, daži zīmoli satur mākslīgos saldinātājus. Dažiem cilvēkiem saldinātāju garša šķiet aizskaroša, savukārt citiem var būt slikta reakcija uz tiem. Pārbaudiet sastāvdaļu etiķeti, lai identificētu mākslīgos saldinātājus, ko izmanto graudaugu pagatavošanai, un pieņemiet lēmumu, pamatojoties uz savām vēlmēm un ārsta ieteikumiem. Tāpat, ja jūs vai kāds ģimenes loceklis ir jutīgs pret citiem pārtikas produktiem, piemēram, soju, piena produktiem vai riekstiem, ir svarīgi zināt, vai šie produkti tiek izmantoti graudaugu pagatavošanai, pirms to atvedat mājās.