Kā lietot Kava Kava trauksmes mazināšanai?

Pirmie reģistrētie pierādījumi par kava lietošanu ir datēti ar 1777. gadu, lai gan dokumentācija liecina, ka Klusā okeāna dienvidu salu iedzīvotāji to jau ilgu laiku izmantoja. Lai panāktu maksimālu efektu, auga saknes tika patērētas neapstrādātas, savukārt lapas tika košļātas ikdienišķākā veidā. Ilgu laiku saistīta ar tā izmantošanu kā galveno sastāvdaļu daudzās reliģiskās ceremonijās, auga sakņu un lapu nomierinošā iedarbība bija galvenais iemesls, kāpēc tas tika tik plaši izmantots. Šis nomierinošais efekts ir arī iemesls, kāpēc tik daudzi cilvēki mūsdienās uzskata, ka kava lietošana trauksmes un stresa mazināšanai ir tik efektīva.

Kava kava piedevas ir pieejamas dažādos veidos, un katrs ir daudz vieglāk sagremojams nekā sākotnējās metodes. Lai gan ir nedaudz grūtāk iegūt, neapstrādātā kava forma ir visspēcīgākā. Lapas var izmantot, lai pagatavotu tējai līdzīgu dzērienu, dažreiz sajaucot ar nelieliem auga saknes gabaliņiem. Alternatīvi, auga sakni un lapas var izžāvēt un sasmalcināt smalkā pulverī, lietot tablešu veidā un viegli atrast vietējā aptiekā. Ar kava saturošiem dzērieniem arī kļūst arvien populārāka, kas ir noderīgi, ja vēlaties, lai kava sniegtās priekšrocības trauksmes mazināšanai būtu apvienotas ar iepriekš sajaukta dzēriena ērtībām.

Atšķirībā no daudziem augu piedevām, kava nav paredzēts lietošanai ikdienā. Tā vietā labākais veids, kā izmantot kava trauksmes mazināšanai, ir

pēc vajadzības, lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti. Lielākā daļa produktu, kas satur kava, parasti satur apmēram 100 mg (apmēram četras tūkstošdaļas unces) piedevas. Ieteicamā deva šajā koncentrācijā ir vienu vai divas reizes dienā ne vairāk kā trīs līdz četras dienas nedēļā. Mazākas devas var lietot katru dienu, lai tās lietotu kā miega līdzekli, taču mazākas devas parasti nepalīdzēs ar trauksmi.

Ja plānojat sākt lietot kava, lai mazinātu trauksmi, jums var rasties blakusparādības. Visbiežāk sastopamās blakusparādības ir miegainība, reibonis, slikta dūša un galvassāpes. Retāk sastopamās blakusparādības var būt samazināts libido un jutība pret ultravioleto (UV) gaismu. Dažiem cilvēkiem, kuriem ir zināma alerģija pret dažādiem piparu saimes produktiem, var rasties alerģiska reakcija pret kava. Ja rodas alerģiska reakcija, ko bieži raksturo izsitumi, niezoša āda vai nātrene, nekavējoties pārtrauciet piedevas lietošanu un sazinieties ar savu ārstu.

Galvenā mijiedarbība, kas var rasties, lietojot kava trauksmes gadījumā, pastāv personām, kuras lieto arī noteiktas klases antidepresantus. Ja jūs pašlaik lietojat antidepresantus vai nesen esat lietojis antidepresantus, pirms jebkāda veida kava piedevas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Jums vajadzētu arī izvairīties no kava lietošanas, ja Jums ir Parkinsona slimība vai jebkāda veida aknu darbības traucējumi.