Kā palielināt mātes piena ražošanu?

Divi labākie dabiskie veidi, kā palielināt mātes piena piegādi, ir dzert daudz ūdens un bieži barot bērnu ar krūti. Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, katru dienu jāizdzer vismaz 13 tases (pusotru litru) ūdens, lai ražotu pietiekami daudz mātes piena. Neatkarīgi no tā, vai piena sūknēšana notiek manuāli vai barojat bērnu ar krūti, biežāka piena ražošana palielinās mātes piena izdalīšanos noteiktā laika periodā.

Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, vajadzētu patērēt papildus 500 kalorijas dienā. Lai palielinātu mātes piena piegādi, sievietēm jāizvairās no diētas, lai zaudētu svaru grūtniecības laikā, līdz brīdim, kad bērns ir beidzis barot bērnu ar krūti. Dažas mātes uzskata, ka īpaši pārtikas produkti, piemēram, auzu pārslas, var palīdzēt palielināt mātes piena ražošanu, lai gan pētījumi to nav pierādījuši.

Relaksācija ir vēl viens labs dabisks veids, kā palielināt mātes piena ražošanu, jo stress var kavēt piena ražošanu. Pēcdzemdību relaksācijas paņēmieni var ietvert snauduļošanu, draugu un ģimenes palīdzību ar jaundzimušo, vannošanu, vieglu plecu masāžu vai nodarbošanos ar iecienītāko laika pavadīšanas veidu, piemēram, lasīšanu vai nomierinošas mūzikas klausīšanos.

Saistībā ar relaksāciju miega modeļi var ietekmēt mātes piena piegādi. Sievietes, kuras pietiekami neizguļas, bieži ražo mazāk piena. Lai palielinātu mātes piena ražošanu un saņemtu pietiekamu atpūtu, jaunajām māmiņām bieži tiek ieteikts gulēt, kad guļ jaundzimušie.

Mātes piena ražošanu var palielināt arī, mainot krūtis zīdīšanas laikā. Bērns parasti var patērēt pietiekami daudz piena ar vienu krūti. Tomēr sākotnējās zīdīšanas laikā pārmaiņus starp abiem var palīdzēt organismam ražot vairāk piena.

Mātēm, kuras ir šķirtas no saviem mazuļiem priekšlaicīgas dzemdības vai citu iemeslu dēļ, var būt īpaši grūti ražot pienu ar krūts sūkni. Šīs mātes var mēģināt stimulēt savus piena dziedzerus ar karstā ūdens pudelēm, siltu dušu vai imitēt mazuļa pirkstus uz krūtīm, maigi paglaudot ar pirkstu galiem. Var palīdzēt arī bērna fotoattēla pievienošana krūts sūknim.

Ir pieejami daži specializēti vitamīni, zāļu tējas un citi līdzekļi, lai palielinātu mātes piena veidošanos. Šo maisījumu drošība un efektivitāte ir atšķirīga. Pirms mātes piena tējas, ārstniecības augu, piemēram, mātītes un svēto dadzis, recepšu medikamentu vai bezrecepšu vitamīnu un augu piedevu lietošanas, ko pārdod mātēm, jākonsultējas ar ārstu.

Daudzi cilvēki apgalvo, ka alus raugs vai alus palīdzēs palielināt mātes piena ražošanu. Lai gan daži pētījumi liecina, ka šī nedaudz pretrunīgā prakse var darboties, zīdaiņiem parasti nepatīk alkohola garša mātes pienā. Tas var izraisīt vēlmes trūkumu barot bērnu, kas drīzāk samazinās piena piegādi, nevis palielinās to.