Sastieptai potītei var uzlikt aptinošu pārsēju, veicot dažas vienkāršas darbības, ja vien paturat prātā dažus pamata norādījumus. Būtībā viss, kas jums jādara, lai uzliktu sastieptu potīti, ir jāiegūst pareiza veida pārsējs un jāaptiniet to ap savainoto potīti. Dažas papildu stratēģijas, piemēram, zināšanas, kā cieši ietīt pārsēju un kā nostiprināt galus, arī ir noderīgas, lai nodrošinātu efektīvu un ērtu sastieptu potīšu aptinumu.
Pirmkārt, jums būs nepieciešami atbilstoši materiāli. Garu, staipīgu auduma pārsēju ir viegli atrast aptiekās vai pat pārtikas preču veikalos. Ārsts, kurš diagnosticēja jūsu sastiepumu, visticamāk, sākotnēji to aptins ar kādu no šiem pārsējiem, lai jūs varētu to izmantot atkārtoti. Ja jūs neapmeklējāt ārstu vai viņš vai viņa nav uzklājis jums sastieptu potīti, pašam atrast atbilstošu pārsēju nevajadzētu būt grūtam. Jums būs nepieciešama arī sava veida medicīniskā lente, ja iegādātajam pārsējam nav pievienoti plakani metāla klipši, lai nostiprinātu aptinumu.
Lai uzvilktu sastiepto potīšu aptinumu, novelciet visas zeķes vai zeķes un pārliecinieties, vai cits apģērbs, piemēram, bikšu kājas, nav no vietas. Ņemiet vērā, ka pat tad, ja varat uzvilkt savu bikšu kāju pietiekami augstu, lai uzliktu pārsēju, tas var netikt pāri uzklātajam apvalkam. Vēlams valkāt brīvākas bikses vai sporta bikses, kas nepieķersies sastieptai potītes aptinumam, jo jebkurš papildu spiediens uz traumu var izraisīt sāpes.
Novietojiet vienu auduma pārsēja galu pēdas augšējā vidusdaļā. Turot auduma sloksni plakaniski pret ādu, sāciet to aptīt ap pēdu, nedaudz pārklājot katru slāni, vienlaikus virzoties uz potīti. Uzmanieties, lai sastiepto potīšu aptinumu uztītu pietiekami cieši, lai izdarītu nelielu spiedienu, jo saspiešana palīdzēs novērst pietūkumu, taču ne tik cieši, ka jūtat diskomfortu; pārāk cieši pieliekot pārsēju, var tikt pārtraukta asinsrite un palēnināta asins plūsma pēdā.
Turpiniet tīt pārsēju ap papēdi un potīti, apstājoties dažas collas virs potītes. Kad esat pabeidzis ietīšanu, ir pienācis laiks nostiprināt pārsēju, lai tas pareizi paliktu vietā. Ja jums ir metāla klipši, izmantojiet tos, lai piestiprinātu pārsēja vaļīgo galu iesaiņotajai daļai. Metāla klipši nav nepieciešami, un dažiem cilvēkiem tie šķiet neefektīvi vai neērti, tāpēc izmantojiet medicīnisko lenti. Nogrieziet lentes sloksni, kas ir pietiekami gara, lai vismaz vienu reizi apgrieztos ap kāju; izmantojot īsu gabalu, iespējams, nebūs pietiekami pārliecināts. Izmantojiet lenti, lai nostiprinātu sastieptu potīšu aptinumu, aptinot to ap pārsēja galu, raugoties, lai to nesavilktu pārāk cieši.