Kāda ir datoratkarības ārstēšana?

Īsā atbilde

Daudzi cilvēki datorus izmanto katru dienu gan darbam, gan izklaidei, taču dažiem cilvēkiem ir grūti ierobežot šāda veida tehnoloģiju izmantošanu. Lai gan datoratkarība ir salīdzinoši jauna slimība, ir pieejami daži ārstēšanas veidi. Viens no izplatītākajiem datoratkarības ārstēšanas veidiem ir kognitīvi-biheiviorālā terapija, kas mēģina mainīt domas, kas saistītas ar pārmērīgu datora lietošanu. Grupu terapiju bieži izmanto arī, lai ārstētu cilvēkus, kuri ir atkarīgi no datoriem, jo var būt noderīgi runāt ar citiem, kuriem ir tāda pati atkarība. Citi ārstēšanas veidi atšķiras atkarībā no personas, jo dažiem cilvēkiem var būt noderīga arī laulību konsultēšana, stacionāra ārstēšana un tuksneša terapija.

Tipiska datoratkarības ārstēšanas metode ir kognitīvi-uzvedības terapija, kas ietver vairākus pasākumus, kas pacientiem jāveic, pārtraucot piespiešanu. Šāda veida terapijas mērķis ir mainīt domas, kas izraisa uzvedību, vienlaikus palīdzot pacientiem tikt galā ar emocijām, kas var izraisīt datora atkarību. Kognitīvās uzvedības terapijā problēmas risināšanai bieži izmanto vingrinājumus, nevis tikai runā. Ja tiek atklāti pamata traucējumi, piemēram, depresija vai trauksme, tos var ārstēt arī ar terapiju.

Vēl viena datoratkarības ārstēšanas forma ir grupu terapija, kurā vairāki cilvēki regulāri tiekas, lai pārrunātu savu atkarību no datora. Tas bieži vien ir izdevīgi, jo pacienti var sazināties viens ar otru labāk nekā tie, kuri nav cietuši no šāda veida atkarības. Grupas, kurās tiek apspriesta datoratkarība, var būt grūti atrast, jo, salīdzinot ar narkotiku un alkohola atkarību, šajā slimībā nav atzinušies daudzi cilvēki, taču pacienti var izveidot savu grupu, tiklīdz viņi satiekas ar dažiem cilvēkiem ar līdzīgu problēmu. Turklāt pacienti var apmeklēt grupas, kas koncentrējas uz citām problēmām, kas bieži parādās tiem, kuri ir atkarīgi no datoriem. Piemēram, cilvēki, kuru datoratkarība ir saistīta ar depresiju, var atrast grupu, kas apspriež šo jautājumu, savukārt tie, kas ir atkarīgi no kiberseksa, var būt ieinteresēti pievienoties grupai par atkarību no seksa.

Dažiem datoratkarības gadījumiem nepieciešama papildu ārstēšana, lai izārstētu saistītās problēmas. Piemēram, laulība, kas ir pārbaudīta kiberseksa atkarības dēļ, var gūt labumu no laulības konsultācijām. Daži gadījumi ir pietiekami ekstrēmi, lai attaisnotu datoratkarības ārstēšanu stacionārā, kas sastāv no ikdienas konsultācijām un bez piekļuves datoriem. Unikāls datoratkarības ārstēšanas veids ir tuksneša terapija, kurā datoru atkarīgie apmeklē programmu, kas ir balstīta uz ārpusi, bez piekļuves lielākajai daļai tehnoloģiju. Mērķis ir iemācīt dalībniekiem izdzīvošanas prasmes, kā arī domu, ka viņi var izdzīvot bez piekļuves datoram.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi