Kāda ir saikne starp ADHD un dusmām?

Īsā atbilde

Visizplatītākā uzvedība, kas saistīta ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), ir dusmas. ADHD ietekmē gan bērnus, gan pieaugušos, un daudziem cilvēkiem ar šo traucējumu ir problēmas ar naidīgumu, agresiju un negatīvu uzvedību. ADHD uzvedību izraisa ķīmiskā nelīdzsvarotība smadzenēs. Dažos gadījumos tie ir sekundāru simptomu blakusprodukts, tostarp motivācijas zudums, bažas, vilšanās, garlaicība, trauksme, zems pašvērtējums, miega trūkums un bezcerības sajūta. Cilvēkiem, kas cieš no ADHD, parasti ir gan ķīmiskās nelīdzsvarotības simptomi, gan sekundāri simptomi.

ADHD vilšanās ir visizplatītākais aspekts, kas izraisa dusmu problēmas. Ir svarīgi uzzināt, kā ADHD un dusmu pārvaldība var pastāvēt līdzās. Pirmais solis būtu mēģināt iemācīties kontrolēt neapmierinātības līmeni. To var izdarīt, izveidojot stingri stingras rutīnas, tostarp noteiktu gulētiešanas laiku un ierobežotu laiku, skatoties televīziju un izmantojot spēļu ierīces. Pārāk daudz izmaiņu vienlaikus var radīt jaunas problēmas, tāpēc mēģiniet izvairīties no vairāku izmaiņu veikšanas vienlaikus.

Vēl viena metode ir mēģinājums izvairīties no pārmērīgas stimulācijas. Ierobežojiet apkārtējo cilvēku skaitu vienlaikus. Tas palīdzēs mazināt ADHD slimnieka sajūtu, ka ir pārņemts, vienlaikus ierobežojot troksni. Vissvarīgākais, mēģiniet nebūt pārāk uzstājīgs, veicot lietas; bieži piedāvā pārtraukumus.

Otrais solis būtu mācīt samazināšanas paņēmienus. Tas ietver skaitīšanu atpakaļ, dziļu elpošanu, pozitīvu izteikumu un patīkamu attēlu izmantošanu. Kad tos var paveikt, pārejiet pie jūtu verbālas izpausmes, nevis dusmu izpausmēm. Šis padoms ir noderīgs arī cilvēkiem, kuri dzīvo kopā ar tiem, kuri cieš no ADHD un dusmām, jo šie cilvēki var būt tikpat neapmierināti, risinot šo problēmu.

Ir vairākas citas prasmes dusmu pārvaldībai saistībā ar ADHD. Pārliecības prasme palīdz personai rīkoties mazāk agresīvi un atbilstošāk, kad viņš lūdz kaut ko, ko viņš vēlas. Tādas prasmes kā relaksācija, problēmu risināšana un konfliktu vadība arī ir noderīgas, risinot ADHD un dusmas. Vēl viena dusmu vadīšanas sastāvdaļa ir morālais treniņš, kas palīdz iemācīt cilvēkam, ka fiziska agresija jāizmanto tikai pašaizsardzībai.

Lai gan šīs dažādās metodes tiek izmantotas, lai ārstētu pacientus ar ADHD, ārsts parasti izraksta arī zāles, lai palīdzētu. Ir pieejami daudzi zāļu veidi, tostarp psihostimulatori un nestimulatori. Ja zāles tiek lietotas pareizi un pareizi tiek izmantotas pārvarēšanas prasmes, tie, kas cieš no ADHD un dusmām, var iemācīties tikt galā ar abām problēmām, lai gan zāļu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt atkarības problēmas.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi