Galvenā saikne starp jogu un čakrām ir tāda, ka noteiktus jogas veidus var izmantot, lai manipulētu ar cilvēka čakrām un pareizi līdzsvarotu tās. Čakras ir punkti uz cilvēka ķermeņa, kur viņa vai viņas enerģija dabiski pulcējas kā virpulis. Jogu var izmantot kā līdzekli, lai manipulētu ar čakrām, bieži tās atverot vai līdzsvarojot, kas ļauj cilvēkam labāk izmantot un izmantot savu dabisko enerģiju. Kopēja jogas un čakru asociācija ir Kundalini jogas prakse, ko izmanto, lai pamodinātu enerģiju, kas atrodas cilvēka mugurkaula apakšā, un pamodinātu katru čakru.
Viena no visvienkāršākajām saiknēm starp jogu un čakrām ir izpratne par to, kā jogu var izmantot, lai līdzsvarotu un aktivizētu dažādas čakras. Joga ir vingrojumu veids, kura pamatā ir hinduisms un budisms un kas izpaužas kā vairākas dažādas pozas, kuras cilvēks ieņem jogas režīma laikā. Šīs pozīcijas ļauj cilvēkam izstiepties un kļūt elastīgākam. Dažas jogas pozīcijas var izmantot arī meditējot un praksē, lai palīdzētu personai savienoties ar savām čakrām, praktizējot šīs pozīcijas.
Čakras ir septiņi enerģijas punkti, kas atrodas visā cilvēka ķermenī. Koncentrējoties uz šiem enerģijas punktiem, cilvēks var tos līdzsvarot un saskaņot, lai iegūtu labāku fizisko harmoniju ar savu ķermeni. Jogu un čakras var izmantot kopā, izmantojot praksi, ko bieži dēvē par kundalini jogu.
Šis jogas veids izmanto noteiktas pozīcijas, kas palīdz cilvēkam izveidot savienojumu ar savām čakrām, katru no tām atverot vai pamodinot, sākot no mugurkaula pamatnes līdz pat galvas augšdaļai. Kad cilvēks praktizē šāda veida jogu, viņa mugurkaula pamatnē uzkrājas enerģija, kas pazīstama kā kundalini enerģija. Tas virzās uz augšu pa ķermeni, kad tiek atvērta katra čakra, un beidzot atbrīvojas caur cilvēka galvas augšdaļu. Pieredzējuši praktizētāji bieži brīdina, ka šāda veida joga var būt bīstama jaunpienācējiem un ka radītā un atbrīvotā jauda var radīt fizisku kaitējumu tiem, kas nav gatavi to kontrolēt.
Jogu un čakras var izmantot kopā, lai ne tikai palīdzētu cilvēkam justies relaksētākam, bet arī spēcīgāk un kontrolēt savu dzīvi. Izmantojot jogu, lai labāk kontrolētu un atbrīvotu enerģiju savā ķermenī, daži cilvēki apgalvo, ka jogu un čakras var izmantot gan fizisko, gan psiholoģisko slimību ārstēšanai. Tā kā katra čakra ir saistīta ar noteiktu ķermeņa daļu un dažādām fizioloģiskām funkcijām, konkrētas čakras līdzsvarošanu var izmantot, lai palīdzētu cīnīties pret slimībām, kas ietekmē šo ķermeņa daļu.