Kāda ir saistība starp D vitamīnu un imūnsistēmu?

Ir svarīgi iegūt pietiekami daudz saules gaismas, lai imūnsistēmā būtu pietiekami daudz D vitamīna. Vingrošana ārā ir lielisks veids, kā iegūt dabisko D vitamīnu — lielākā daļa D vitamīna tiek ražoti dabiski, uzņemot saules gaismu. Aukstākos ziemas mēnešos multivitamīnu vai uztura bagātinātāju lietošana var būt laba ideja, lai nodrošinātu pietiekamu uzņemšanu. Kad organismā regulāri ir pietiekami daudz D vitamīna, imūnsistēma var sākt pielāgoties cīņai pret vīrusiem un baktērijām. D vitamīns ir svarīgs arī kalcija uzsūkšanās procesā.

D vitamīns un imūnsistēma paļaujas uz T šūnām, lai atklātu un iznīcinātu svešus patogēnus. Barības viela stimulē šīs šūnas darboties un palīdz imūnsistēmas nepilnībām. Ja nav pietiekami daudz D vitamīna, ķermenim ir grūtības motivēt šīs T šūnas, un tas padara cilvēku vairāk pakļauti baktēriju izraisītām slimībām un vīrusiem. T šūnas ir jāstimulē, lai tās mērķētu uz invazīvām baktērijām.

Divu veidu imūnās šūnas saista D vitamīnu un imūnsistēmu. Veiksmīgi aktivizētas T šūnas var kļūt par killer šūnām, kas iznīcina visas šūnas, kas pārnēsā svešus patogēnus, vai arī var kļūt par palīgšūnām, kas palīdz imūnsistēmai iegūt atmiņu. T šūnām jābūt D vitamīnam, lai tās aktivizētos. Imūnās atbildes reakcija var ievērojami uzlaboties, ja tiek stimulētas T šūnas.

Šīs D vitamīna lomas noteikšana T šūnu aktivizēšanā ir būtisks sasniegums. Nesenie atklājumi par D vitamīna plašo lomu imūnsistēmas stiprināšanā var arī spēlēt galveno lomu jaunu vakcīnu izstrādē, kuras darbojas, apmācot imūnsistēmu reaģēt uz ķermeņa trūkumiem. Tas arī sniedz labāku izpratni par autoimūniem traucējumiem, piemēram, 1. tipa diabētu. Pētnieki tagad var noteikt ķīmiskos soļus, kas nepieciešami, lai pārveidotu šūnu no aktīvas uz neaktīvu. Ārsti, iespējams, varēs sākt šo procesu, pamatojoties uz katra pacienta D vitamīnu un imūnsistēmu.

Cilvēks var konsultēties ar savu ārstu, lai veiktu D vitamīna un imūnsistēmas analīzi. Veselīgās pārtikas veikalos ir kvalitatīvi D vitamīna piedevas, ko cilvēki var lietot ikdienā, lai nodrošinātu pietiekamu D vitamīna daudzumu. Mencu aknu eļļa, daudzu veidu jūras veltes, soja un olas ir pārtikas produkti, kas satur daudz D vitamīna.