Niacīns, ko pārdod arī kā B3 vitamīnu vai niacinamīdu, ir būtisks veselīgai ķermeņa darbībai. Starp daudzajiem lietojumiem niacīns palīdz uzturēt veselīgu ādu, gremošanas sistēmas darbību, kā arī sasniegt un uzturēt emocionālo līdzsvaru. Lai gan daudzi cilvēki nejūt nekādas blakusparādības no niacīna, ievērojami vairāk nekā parasti ieteicamā dienas deva var izraisīt dažas nepatīkamas fiziskas situācijas. Šeit ir daži niacīna blakusparādību piemēri, kas var liecināt par nepieciešamību pielāgot šī vitamīna uzņemšanu.
Varbūt visizplatītākās niacīna blakusparādības ir saistītas ar sejas pietvīkumu un pēkšņu siltuma sajūtu sejā un ķermeņa augšdaļā. Lietojot devas, kas pārsniedz 75 mg, var būt īss laika periods, kurā seja kļūst karsta un āda iegūst spilgti sarkanu nokrāsu, it kā persona būtu samulsusi. Vairumā gadījumu pietvīkums sāksies piecu līdz desmit minūšu laikā pēc niacīna lietošanas un turpināsies līdz pusstundai. Lai gan dažiem cilvēkiem pietvīkums un karstums šķiet neērti, citiem šī sajūta šķiet patīkama.
Cilvēki, kuriem šī niacīna blakusparādība ir neērti, var izvēlēties formulētu niacīna versiju, kas neizraisa pietvīkumu. Tomēr pastāv daži viedokļi par to, vai niacīns bez skalošanas sniedz tādus pašus ieguvumus veselībai kā parastie niacīna piedevas. Lai noteiktu, kura niacīna forma jums būtu vislabākā, konsultējieties ar savu ārstu.
Citas niacīna blakusparādības mēdz būt apgrūtinošākas. Dažiem cilvēkiem pārāk daudz niacīna blakusparādības ir vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās periodi. Var rasties arī slikta dūša un caureja, īpaši, ja pārmērīgais niacīna daudzums tiek uzņemts bez ēšanas. Daži cilvēki var atklāt, ka viņiem ir pēkšņa asinsspiediena pazemināšanās kā niacīna blakusparādība.
Var rasties smagākas niacīna blakusparādības, īpaši, ja tiek patērētas megadozes vitamīna. Var rasties neskaidra redze, kā arī var veidoties sausa zvīņaina āda. Dažiem cilvēkiem ilgstoša pārāk daudz niacīna lietošana var izraisīt dzelti un pat problēmas ar aknām.
Par laimi, pat lielas niacīna devas nav letālas. Tomēr dažādas niacīna blakusparādības var būt no vieglas un nedaudz kaitinošas līdz ilgstošai un ārkārtīgi sāpīgai. Ja ārsts ir ieteicis lietot niacīna piedevu, noteikti pieprasiet konkrētu devu diapazonu, lai mēģinātu. Ja Jums rodas jebkādas nepatīkamas blakusparādības, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu. Daudzos gadījumos vienkārša devas pielāgošana samazina vai pat novērš jebkādas niacīna blakusparādības, kas ir pārāk nepatīkamas, lai ar tām saskartos ikdienā.