Kādas ir visizplatītākās niacīna reakcijas?
Īsā atbilde
Niacīns, saukts arī par B3 vitamīnu un nikotīnskābi, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas atrodams dažādos pārtikas produktos, tostarp zivīs, vistas gaļā, liellopu gaļā, graudaugos un zemesriekstos. Niacīna ieteicamā dienas deva ir 14 miligrami dienā sievietēm, 16 miligrami dienā vīriešiem, 2–12 miligrami dienā bērniem un 18 miligrami dienā sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti vai baro bērnu ar krūti. grūtniece. Daudz vairāk nekā ieteicamā daudzuma uzņemšana var izraisīt niacīna reakcijas, kas var ietvert dažādus dermatoloģiskus stāvokļus, piemēram, sejas pietvīkumu, sausu ādu, niezi un ādas izsitumus. Kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, gremošanas traucējumi un aknu toksicitāte, ir citas izplatītas niacīna reakcijas. Visi uztura bagātinātāji vai medikamenti var izraisīt alerģiskas reakcijas, taču lielākajai daļai cilvēku, lietojot niacīnu ieteicamās dienas devas ietvaros, ir ierobežotas blakusparādības vai tās nav vispār.
Visizplatītākā un pamanāmākā niacīna reakcija ir asinsvadu paplašināšanās, kas var izpausties kā sejas pietvīkums. Pietvīkums parasti sākas piecu līdz 10 minūšu laikā pēc niacīna devas, kas pārsniedz 75 miligramus, ieņemšanas un var ilgt pat 20-30 minūtes. Niacīna pietvīkuma laikā skartās personas seja kļūst karsta un iegūst spilgti sarkanu toni. Pietvīkums var izplatīties visā ķermeņa augšdaļā, un dažkārt to var pavadīt nieze, tirpšana vai izsitumi. Citas ar pietvīkumu saistītas niacīna reakcijas ir reibonis, ģībonis, drebuļi, elpas trūkums, svīšana vai paātrināta sirdsdarbība.
Pat terapeitiskās devās kuņģa-zarnu trakta problēmas ir viena no biežākajām niacīna reakcijām. Tās ir sāpes vēderā, grēmas, gremošanas traucējumi, slikta dūša, vemšana, caureja un meteorisms. Lai izvairītos no kuņģa-zarnu trakta problēmām, lietojiet niacīnu kopā ar ēdienu vai tūlīt pēc ēšanas. No kuņģa-zarnu trakta problēmām var izvairīties arī, uzsākot niacīna terapijas programmu ar mazāku devu un pakāpeniski palielinot devu vairāku nedēļu laikā.
Personām, kuras lieto niacīnu devās, kas pārsniedz 2 gramus dienā, pastāv ar niacīnu saistītas aknu toksicitātes risks. Ilgstošas darbības niacīna preparāti, visticamāk, izraisa niacīna reakcijas nekā tūlītējas darbības preparāti. Aknu toksicitāte izpaužas kā dzelte, aknu iekaisums un paaugstināts aknu enzīmu līmenis. Aknu enzīmi personām, kurām ir nozīmēta ilgstoša niacīna terapija, parasti tiek regulāri kontrolēti, lai pārbaudītu iespējamos aknu bojājumus.
Saistītie jautājumi
- Kādas ir niacīna pārdozēšanas pazīmes?Lai gan ir ļoti grūti uzņemt pārāk daudz B3 vitamīna vai niacīna, ir iespējams piedzīvot niacīna pārdozēšanu, ja tiek l…
- Kas ir Niacin Flush?Niacīna pietvīkums attiecas uz apsārtumu un siltumu, kas parādās uz sejas un ķermeņa augšdaļas neilgi pēc tam, kad cilv…
- Kādas ir niacīna blakusparādības?Niacīns, ko pārdod arī kā B3 vitamīnu vai niacinamīdu, ir būtisks veselīgai ķermeņa darbībai. Starp daudzajiem lietojum…
- Kas ir Niacīna Detox?Niacīns ir organiska savienojuma veids, kas paplašina asinsvadus cilvēka organismā. Niacīna detoksikācijas pamatā ir pi…
- Kāds ir savienojums starp niacīnu un inozitolu?Niacīns un inozīts bieži tiek apvienoti vienā savienojumā, inozitola heksaniacinātā. Šim savienojumam ir tādas pašas pr…
- Kā es varu noteikt piemērotu niacīna devu?Niacīns, viens no B vitamīniem, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Lai gan veselīgs sabalansēts uzturs nodroši…
- Kāda ir niacīna iedarbība?Niacīna piedevas var būt jālieto, ja organismā nav pietiekami daudz šī vitamīna. To lieto, lai pazeminātu holesterīna l…
- Kas ir niacīna deficīts?Niacīna deficītu raksturo letarģija, apetītes zudums, svara zudums un sāpīga vai iekaisusi mute agrīnā stadijā. Ja tas …
- Kas ir futbola līdzekļu vākšana?Futbola līdzekļu vākšana ir pasākums, kurā tiek īstenotas apzinātas stratēģijas, lai radītu līdzekļus, ko var izmantot,…
- Kas ir Pure Barre?Pure Barre ir 2001. gadā Kerija Rezabeka izstrādāts vingrinājumu veids, kas ietver baleta, svara treniņu un pilates ele…