Jautāšana par uzvedības terapijas priekšrocībām ir līdzīga jautāšanai par psihoterapijas priekšrocībām, un uz šo jautājumu ir grūti atbildēt. Iemesls ir tāds, ka ir daudz dažādu uzvedības terapijas veidu, tāpat kā daudzas domas skolas, kas var regulēt citu terapijas veidu praksi. Konkrētas priekšrocības var mainīties ar katru izmantoto veidu un katru klientu, kurš izmanto šīs metodes. Tāpat kā jebkura cita veida terapijas gadījumā, labākais panākumu prognozētājs ir klienta un terapeita alianses stiprums; konkrēta metode mēdz būt mazāk svarīga.
Pēdējā laikā daži uzvedības terapijas veidi ir kļuvuši populāri. Tādas metodes kā kognitīvā uzvedības terapija (CBT), dialektiskā uzvedības terapija (DBT) un pieņemšanas un saistību terapija (ACT) ir daļa no šīs jaunās grupas, ko sauc par trešā viļņa uzvedības terapiju. Katram no tiem ir atšķirīgs uzsvars, taču visi strādā pie tā, lai mācītu klientiem, kā tikt galā ar sarežģītām emocijām, kā domāt par to, ko viņi piedzīvo un kā iemācīties mainīt darbības, reaģējot uz sarežģītām domām. CBT to dara, liekot cilvēkiem identificēt karstas domas, kas atspoguļo galvenos uzskatus, kas nav patiesi, DBT darbojas, lai panāktu, ka cilvēki maina savu situāciju uztveri, pārveidojot tos, un ACT, kas lielā mērā balstās uz budismu, apmāca cilvēkus pieņemt negatīvu domāšanu bez aktiermāksla.
Ir pierādīts, ka visas trīs programmas ir noderīgas dažādos iestatījumos. CBT tiek uzskatīta par īpaši noderīgu, lai cīnītos ar fobijām, pastāvīgu posttraumatisku stresu un ārstētu vieglu trauksmi vai depresiju. Tas arī nesen tika norādīts kā noderīgs pieaugušo ārstēšanai ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem. DBT galvenokārt ir pētīta kā noderīga robežlīnijas personības traucējumos. Pētījumi par ACT liecina, ka tas var sniegt labumu daudziem cilvēkiem, un tas var attiekties uz tiem, kuri ir ļoti slimi ar tādām slimībām kā šizofrēnija.
Šīs priekšrocības papildina daudzu uzvedības terapiju ierobežotais raksturs. Cilvēki var iemācīties izmantot CBT, DBT vai ACT salīdzinoši īsā laika periodā, lai gan viņiem ir jāapņemas veikt mājasdarbus. Šīs terapijas nepavada gadus, pētot pacienta psihi vai atrodot dziļas bērnības brūces. Daudzas no tām var pabeigt aptuveni 20 sesijās, lai gan dažiem klientiem joprojām ir nepieciešamas atsvaidzināšanas procedūras. Ir arī mazāks uzsvars uz terapeitu un klientu pārnešanas attiecību attīstību, lai gan būtu grūti to pilnībā ignorēt.
Šo metožu atbalstītāji apgalvo, ka ir dažas papildu uzvedības terapijas priekšrocības. Uz uzvedību balstītas terapijas bieži tiek uzskatītas par zinātniskām un kvantitatīvām, kas var atvieglot to panākumu novērtēšanu. To pašu ne vienmēr var teikt par dažiem sarunu terapijas veidiem.
Uzvedības terapijas var izmantot arī kopā ar sarunu terapijām. Viņi var risināt konkrētu problēmu un rast risinājumus, kamēr psihes jautājumi joprojām tiek pētīti padziļināti. Daudzi terapeiti regulāri iekļauj trešā viļņa terapijas metodes praksē, kuras pamatā galvenokārt ir sarunu terapija.