Ne visi meklē medicīnisku vai farmaceitisku palīdzību, ja viņus pārvar garastāvokļa traucējumi. Izvēle ir individuāla, un daži cilvēki izmanto dabiskus līdzekļus garastāvokļa traucējumu ārstēšanai pirms ārsta apmeklējuma. Klīniskajos pētījumos ir daži dabiski līdzekļi, kas apliecina efektivitāti. Šie līdzekļi parasti ir droši, taču, ja stāvoklis progresē vai pasliktinās, ir jāmeklē palīdzība no tradicionālās medicīnas aprindām.
Depresija ir izplatīta sūdzība, un daudzi cilvēki cenšas aizdzīt blūzu ar asinszāli. Klīniskie pētījumi liecina, ka asinszāle ir efektīvāka nekā placebo. Tas jālieto četras līdz sešas nedēļas, pirms kļūst redzams atvieglojums. To nedrīkst norīt grūtnieces, sievietes, kuras lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus, bērni, kā arī tās, kuras lieto zāles HIV vai AIDS infekciju ārstēšanai. Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem vai aknu vai nieru slimībām vajadzētu izvairīties no šī savienojuma.
Viens no vienkāršākajiem dabiskajiem līdzekļiem garastāvokļa traucējumu ārstēšanai ir uztura maiņa. Pārāk daudz kofeīna, alkohola vai cukura var izraisīt trauksmi un garastāvokļa svārstības. Pupiņas, rieksti, veseli graudi un zaļie dārzeņi satur magniju. Šķiet, ka šis minerāls paaugstina smadzeņu serotonīna līmeni un dažreiz var palīdzēt mazināt stresu
Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, ir vēl viens dabisks līdzeklis pret garastāvokļa traucējumiem. Omega-3 ir zivju eļļa, kas visvairāk atrodama sardīnēs, lašos un anšovos. Papildu kapsulām daudzi dod priekšroku nevis zivju patēriņam, jo baidās no saindēšanās ar dzīvsudrabu. Cilvēki, kuri lieto asins retināšanas zāles, nedrīkst lietot omega-3 zivju eļļas.
Folijskābe ir atrodama zaļos, lapu dārzeņos, augļos, pupās un dažos graudos. Skābe ir B vitamīns, un ir zināms, ka deficīts ir depresiju veicinošs faktors. Turklāt Hārvardas universitātes pētnieki konstatēja, ka medicīniskie antidepresanti bieži vien ir neefektīvi cilvēkiem ar zemu folijskābes līmeni. Aspirīna vai perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana var izraisīt B vitamīna un folijskābes deficītu.
Šķiet, ka daži dabiski līdzekļi garastāvokļa traucējumu ārstēšanai atbalsta tautas teicienus. Viens ābols dienā var novērst depresiju. Āboli satur B vitamīnu, fosforu un kāliju. Tiek uzskatīts, ka tie ir visefektīvākie cīņā pret depresiju, ja tos lieto kopā ar pienu un medu.
Citi dabiskie līdzekļi garastāvokļa traucējumu ārstēšanai ir Indijas rieksti, sparģeļi un rožu ziedlapiņu uzlējums. Tie visi satur B vitamīnu, kas, šķiet, ir kopīgs vairums garastāvokļa traucējumu apkarošanas līdzekļu. Pareizs uzturs var nebūt pilnīga atbilde uz garastāvokļa traucējumiem, taču šķiet, ka tam ir būtiska loma.