Svara zaudēšana ar ājurvēdu palīdz veicināt veselīgu ķermeni, kas savukārt var palīdzēt saglabāt svaru ilgtermiņā. Līdzekļi, kas tiek izmantoti Ājurvēdas svara zaudēšanai, ietver vingrinājumus, attīrīšanu, masāžas, ājurvēdas ēdienus un tējas, kā arī ājurvēdas uztura bagātinātājus. Mērķis ir attīrīt ķermeni no toksīniem un uzkrāšanās, vienlaikus atjaunojot ķermenim nepieciešamās barības vielas. Ir trīs došas, kas pazīstamas kā Vata, Pitta un Kapha; un Ājurvēda uzskata, ka neviens risinājums nav piemērots, lai apmierinātu visu trīs viņu vajadzības. Rezultātā dažādi Ajūrvēdas svara zaudēšanas līdzekļi tiek izmantoti, lai papildinātu vienu vai vairākas došas, lai palīdzētu atjaunot līdzsvaru.
Resnās zarnas tīrīšana ir labs veids, kā sākt svara zaudēšanas procesu, jo tā ļauj organismam efektīvāk izvadīt atkritumus. Viens līdzeklis, kas var palīdzēt iztīrīt resno zarnu, ir mazs un vienāds daudzums sulas no rūgtā ķirbja, alvejas un citrona. Lai samazinātu rūgtumu, sulām var pievienot medu. Vēl viens populārs līdzeklis ir izdzert glāzi silta ūdens ar citronu un medu vispirms no rīta vai tukšā dūšā dienas laikā.
Ājurvēdas tīrīšana palīdz novērst uzkrāšanos gar zarnu sieniņām, kas būtībā var palēnināt gremošanu un veicina tieksmi pēc ēdiena, nogurumu un svara pieaugumu. Pirms attīrīšanas no uztura tiek izslēgti visi nedabiskie ēdieni, lai sagatavotu ķermeni un prātu gaidāmajam attīrīšanās procesam. Pati attīrīšana ilgst tikai dažas dienas, taču tā attīra organismu no toksīniem un liekajām tauku šūnām, jo šajā laikā organismā netiek ievadīta cieta pārtika. Vienīgie atļautie uztura veidi ir augu dzērieni un uztura bagātinātāji. Pēc attīrīšanas uzturā atkal tiek iekļauti veseli graudi un dārzeņi.
Ājurvēdas diētas ievērošana ir vēl viens efektīvs Ajūrvēdas svara zaudēšanas līdzeklis. Katrai Došai ieteicami dažādi ēdieni, taču kopumā ieteicami rūgti, pikanti un savelkoši ēdieni, piemēram, ingvera sakne, kajēnas pipari, melnie pipari, kurkuma un ķimenes. Citi pārtikas produkti, ko var iekļaut, ir papaija, mango, ananāsi un lapu zaļie dārzeņi. Papildus ājurvēdas diētai īpaši izstrādāti ājurvēdas uztura bagātinātāji un tējas var palīdzēt uzlabot gremošanu, izvadīt toksīnus un paaugstināt enerģijas līmeni.
Vingrinājumi, kas ir piemēroti katrai Došai, ir ļoti svarīgi arī ājurvēdas svara zaudēšanā. Cilvēkiem, kuriem ir Vata Dosha, ieteicams pieturēties pie maigiem vingrinājumiem, piemēram, dziļa elpošana, joga un tai chi. Pita Doshas var iesaistīties sarežģītākos vingrinājumos, un Kapha Doshas var iesaistīties visspēcīgākajos vingrinājumos, piemēram, skriešanā, pārgājienos un peldēšanā. Ir arī pierādīts, ka visa ķermeņa masāžas ir efektīvs ājurvēdas līdzeklis svara zaudēšanai, jo tās var palīdzēt izvadīt toksīnus un uzlabot asinsriti.