Deadlift vingrinājumi ir svara celšanas vingrinājumi, kas paredzēti, lai stiprinātu ķermeņa aizmugures muskuļus, jo īpaši sēžas muskuļus gūžas aizmugurē un paceles cīpslas augšstilba aizmugurē. Šīs muskuļu grupas ir atbildīgas par gūžas pagarinājumu, kāju pacelšanu aiz ķermeņa no gūžas locītavas vai iztaisnošanu uz augšu caur gurniem no saliektas uz priekšu pozīcijas. Deadlift tiek uzskatīts par vēlamo metodi šo muskuļu stiprināšanai, jo tiem ir nepieciešams iztaisnot ķermeni no saliektas pozīcijas, lai paceltu svaru. Veicot stāvus un turot svaru ķermeņa priekšā, nāves vilkšanas vingrinājumus var atšķirt viens no otra pēc izvēlētās formas, piemēram, saliekti vai iztaisnoti ceļi, vai izmantotais aprīkojums, piemēram, stienis, hanteles vai tējkanna.
Tradicionāli, mainot ceļgalu saliekuma pakāpi, var veikt trīs veidu pacelšanas vingrinājumus. Tradicionālā pacelšana nāvē ietver svara turēšanu gurnu priekšā ar taisnām rokām un kājām un pēc tam ķermeņa svara virzīšanu atpakaļ papēžos un gurnu atgrūšanu atpakaļ, svara nolaišanu pret grīdu, vienlaikus saliekot ceļus, līdz augšstilbi ir gandrīz paralēli zemi un pēc tam saspiežot sēžas muskuļus un paceles cīpslas, lai iztaisnotos. Rumānijas pacelšana ir šīs kustības variācija, kas atšķiras ar to, ka ceļi tiek turēti gandrīz taisni, bet nav fiksēti. Trešā variācija ir pacelšana ar stīvām kājām, ko veic ar bloķētiem ceļiem, lai gan drošības nolūkos biežāk tiek ieteikti pirmie divi paņēmieni.
Vēl viena metode, kā variēt pacelšanas vingrinājumus, ir izvēlēties dažādu svaru aprīkojumu. Deadlifts prasa, lai ķermenis būtu noslogots ar ārējo pretestību, lai tas būtu izaicinošs, tāpēc var efektīvi izmantot gandrīz jebkura veida svaru aprīkojumu. Tā kā pacelšana no nāves ir spēka pacelšanas vingrinājums, kurā tradicionāli tiek izmantots 44 mārciņas (20 kilogramu) stienis ar svara plāksnēm, kas pievienotas papildu pretestības nodrošināšanai, stienis joprojām ir vispopulārākais aprīkojums spiešanas vingrinājumu veikšanai. Izplatītas ir arī hanteles, lai gan, mēģinot slogot lielākus svarus, daudzi svarcēlāji pāriet uz stieņiem, kas ir vieglāki uz rokām un plecu locītavām. Tējkanna, kas ir lodveida dzelzs atsvars ar lielu rokturi augšpusē, labi darbojas arī pacelšanas laikā, jo to var turēt ar abām rokām.
Visi nāves vilkšanas vingrinājumi jāveic, ievērojot šādu tehniku. Rokām jābūt taisnām, lai rokās turēto svaru neuzņemtu ķermeņa augšdaļa. Citiem vārdiem sakot, stienis karājas no ķermeņa augšdaļas kā “nāves svars”, tāpēc nosaukums ir pacēlums. Lai mazinātu spriedzi muguras lejasdaļā, svars ir jātur pēc iespējas tuvāk kājām visā kustību diapazonā. Krūtis jāpaliek paceltām un plecu lāpstiņām jāsatur atpakaļ un kopā, lai muguras augšdaļa nenoapaļotos uz priekšu, vienlaikus nolaižoties cauri gurniem, kas līdzīgi rada slodzi mugurkaulam. Astes kaula pacelšana pret griestiem un gurnu pārvietošana pēc iespējas tālāk nodrošina arī to, ka lielāko daļu celšanas veic kāju muskuļi, nevis muguras lejasdaļas muskuļi, kas uzņems lielu daļu svara, ja astes kaulam ļaus saritināties uz leju.