Dažādu veidu dabīgie augi svara zaudēšanai ir ingvers, zaļā tēja un lakrica. Šos augus dažreiz var izmantot kā alternatīvas recepšu medikamentiem un svara zaudēšanas operācijām. Lai gan ārstniecības augi var efektīvi veicināt svara zudumu, tie netiek uzskatīti par medikamentiem un tāpēc nav pakļauti valdības pārbaudēm. Pirms sākat programmu, kurā iekļauti dabiskie augi svara zaudēšanai, tas jāapspriež ar veselības aprūpes sniedzēju.
Ingvers ir viens no populārākajiem dabiskajiem augiem svara zaudēšanai, un ar tā apetīti nomācošajām īpašībām tas var veicināt svara zudumu. Ingvera piedevu standarta deva parasti ir no 1 līdz 5 gramiem dienā. Devas var atšķirties atkarībā no reakcijas uz ingveru, kuņģa-zarnu trakta blakusparādībām un ingvera piedevu iedarbības. Lai gan ingvers tiek uzskatīts par drošu un pat tiek uzskatīts par rīta nelabuma ārstēšanu, pirms uztura bagātinātāju lietošanas ir saprātīgi apspriest tā lietošanu ar veselības aprūpes sniedzēju.
Papildus ingveram zaļā tēja ir arī viens no populārākajiem dabiskajiem augiem svara zaudēšanai. Zaļā tēja var palīdzēt nomākt apetīti, veicināt regularitāti un pat paātrināt lēnu vielmaiņu. Tas ir arī bagātīgs antioksidantu avots, kas var būt noderīgs noteiktu slimību un infekciju profilaksē. Zaļo tēju var iegādāties jebkurā pārtikas preču veikalā, un tā ir pieejama arī uztura veikalos ekstraktu un piedevu veidā.
Citi svara zaudēšanas augi ir spirulīna. Šī viela ir iegūta no aļģēm, un tā var arī veicināt svara zudumu, mazinot apetīti. Daži augu preparāti var būt drošāka alternatīva svara zaudēšanai nekā parastie medikamenti, tomēr tas ne vienmēr tā ir. Daudzi augu izcelsmes produkti var būt noderīgi arī citās jomās. Piemēram, kumelīšu garšaugs efektīvi veicina relaksāciju, var palīdzēt mazināt vēdera krampjus un var pat palīdzēt palielināt apetīti tiem, kam nepieciešams pieņemties svarā.
Pirms lietojat dabiskos augus svara zaudēšanai, ir jāveic rūpīga fiziska pārbaude. Daži augi, kā arī daži medikamenti var veicināt augstu asinsspiedienu un var mijiedarboties ar citām zālēm vai veselības stāvokļiem. Pacientiem, kuri zaudē svaru, ir jāpastāsta saviem ārstiem par esošajiem veselības stāvokļiem un visiem recepšu medikamentiem, ko viņi lieto. Ir svarīgi arī pastāstīt veselības aprūpes sniedzējam, ja pacientam ir bijusi smēķēšana vai alkohola lietošana.