Pilates svara zaudēšanai ir daudz priekšrocību. Pilates ir ķermeni nostiprinošu, tonizējošu un veidojošu kustību sajaukums, kas tiek veikts ar speciālu aprīkojumu. Pilates ir labvēlīga svara zaudēšanai, jo tas palielina liesās muskuļu masu, veido ķermeņa spēku, atbrīvo organismā toksīnus un palielina ķermeņa spēju sadedzināt taukus. Šo dziļās elpošanas un stiepšanās vingrinājumu izveidoja deju un fitnesa instruktors Džozefs Pilatess.
Pilates svara zaudēšanai ir kļuvis populārs, jo tas spēj notievēt ķermeni, izmantojot stiepšanās un tonizēšanas vingrinājumus. Šī jau sen ir bijusi iecienīta fitnesa rutīna dejotājiem un tiem, kas svara zaudēšanas laikā vēlas uzlabot muskuļu tonusu. Pilates kustības stratēģiski tonizē galvenās muskuļu grupas, kas sniedz praktizētājiem garu un liesu ķermeni.
Papildus novājēšanas priekšrocībām Pilates ir izdevīga, jo uzlabo cilvēka ķermeņa vispārējo spēku. Svara zaudēšanai ir svarīgi uzlabot muskuļu tonusu un spēku. Pilates uzlabo muskuļu stāvokli, palielinot cirkulāciju un skābekļa daudzumu šajos audos. Pilates darbojas ar tiem pašiem principiem, ko izmanto citas dziļi elpojošas un stiepjošas fitnesa programmas, piemēram, joga un meditācija.
Pilates ir noderīgas arī svara zaudēšanai, jo tas mudina organismu izdalīt toksīnus, kas var likt cilvēkiem justies letarģiskiem un slimiem. Paaugstināts skābekļa līmenis, ko rada Pilates, var mudināt organismu izvadīt toksīnus. Turklāt, lietojot Pilates svara zaudēšanai, ir svarīgi dzert daudz ūdens, kas vēl vairāk samazinās toksīnus ķermeņa audos.
Tiek uzskatīts, ka pilates svara zaudēšanai palīdz organismam sadedzināt kalorijas ātrāk nekā citas vingrošanas metodes. Pilates uzmanīgās kustības rada ātrus tauku dedzināšanas rezultātus, jo šī prakse trenē muskuļus, lai sadedzinātu kalorijas un kļūtu tonusā.
Lai visefektīvāk izmantotu Pilates svara zaudēšanai, ir ļoti svarīgi ievērot Pilates instruktora norādījumus. Sertificēts Pilates eksperts spēs vadīt ķermeni katrā kustībā un palīdzēt tam ātrāk sadedzināt taukus un pareizi tonizēt muskuļus bez pārmērīgas slodzes.