Kas ir stāvošais pilates?

Stāvpilates priekšrocības, atšķirībā no paklāja pilates, izriet no uzsvara uz līdzsvaru un ķermeņa svara pārvietošanu. Stāvot pilates paliek uzticīgs fokuss uz pamata spēku un izlīdzināšanu, kas pastāv mat pilates. Tomēr kustību attīstīšana no serdes stāvus pilates laikā palīdz apmācīt ķermeni atcerēties pareizu izkārtojumu, atrodoties vertikālā stāvoklī citu aktivitāšu laikā. Pilates koncentrēšanās stāvus uz līdzsvaru un svara pārnešanu dabiski uzlabo ikdienas dzīves prasmes, kas var novērst daudzu veidu traumas.

Vēl viens stāvus pilates ieguvums ir tas, ka tas kļūst par vingrinājumu sēriju gurniem un kājām. Ir zināms, ka vingrinājumi svara celšanai palīdz novērst osteoporozi, un, lai gan visi pretestības treniņi ir izdevīgi, svara pieaugums palīdz veidot stiprus kaulus. Palielināts svars un līdz ar to palielināts darbs, ko veic lielie kāju muskuļi, var arī palielināt vingrojumu laikā sadedzinātās kalorijas, kas var palīdzēt zaudēt svaru.

Pilates stāvus var veikt kā papildinājumu daudzveidīgākai pilates programmai, un tas nodrošinās dažādus un papildu izaicinājumus ķermenim. Pilates stāvus var veikt arī cilvēki, kuri, iespējams, nevar veikt matpilates uz grīdas. Piemēram, cilvēki ar ierobežotām pārvietošanās spējām, elastību vai ievainojumiem, kas neļauj strādāt uz grīdas, joprojām var sasniegt daudzas no pilates priekšrocībām, strādājot stāvus.

Daudzas pilates kustības stāvus ietekmē dejas un citas ar deju saistītas vingrojumu programmas. Tas nav pārsteidzoši, jo pilates tika atklāta un aptvēra dejotāju drīz pēc tā izstrādes. Ilgi pirms pilates kļuva par populāru un plaši izplatītu vingrojumu veidu, dejotāji to izmantoja kā stiprinošu, kondicionējošu un traumu novēršanas sistēmu. Tādējādi liela daļa mūsdienu pilates ir attīstījusies saistībā ar deju un dejotāju izveidotajām vingrojumu programmām.