Kādi ir dažādi Pilates veidi vīriešiem?

Pilates kustības koncentrējas uz pamata veidošanu, elastību un līdzsvaru, vienlaikus pievēršot uzmanību un veidojot efektīvus kustību modeļus un vienmērīgu attīstību. Varētu šķist, ka šīm iezīmēm sievietes pievērstu vairāk nekā vīrieši, tomēr šie aspekti vīriešiem ir tikpat svarīgi kā sievietēm. Patiesībā vīrietim, kura treniņi galvenokārt koncentrējas uz svara treniņu, šie aspekti ir vēl svarīgāki. Tādējādi pastāvošās atšķirības parasti sastāv no tradicionālajām Pilates kustībām, kas ir pielāgotas konkrēta vīrieša fitnesa vajadzībām vai vēlmēm. Pilates instruktors var veikt šos pielāgojumus, pamatojoties uz katru studentu vīrieti, vai arī vīrieši var atrast nodarbības vai videoklipus, kuros tiek mācīta vienreizēja Pilates vingrinājumu kolekcija vīriešiem.

Neņemot vērā pielāgojumus, daži Pilates vingrinājumi vīriešiem varētu gūt lielāku labumu nekā citi. Piemēram, ķermeņa kodols ir svarīga joma, kad runa ir par vīrieša svaru celšanu un treniņu, un daži Pilates kustības var palīdzēt. Piemēram, Simts ir pamata Pilates vingrinājums, kas paredzēts, lai stiprinātu serdi, tāpat kā The Roll-Up. Pilates vīriešiem vingrinājumos var iekļaut arī aprīkojumu. Piemēram, noteiktas kustības ar Pilates bumbu, piemēram, The Half Roll Back, The Saw un The Pilates Mermaid, palīdz strādāt un nostiprināt slīpumus.

Ikviens vīrietis, kurš vēlas uzzināt vairāk par Pilates vīriešiem, var sākt, sazinoties ar sava rajona kopienas fitnesa centriem un jautājot par Pilates nodarbībām. Viņš varētu runāt ar instruktoriem par to, vai kādas esošās nodarbības koncentrējas uz Pilates vingrinājumiem un stiepšanos vīriešiem. Ja nodarbību nav, viņš varētu runāt ar pasniedzējiem par iespēju sākt nodarbības vīriešiem. Vīrieši, kuri dzīvo vietās, kur tuvumā nav neviena fitnesa centra vai nodarbības, var pārbaudīt internetu. Tā kā Pilates kļūst arvien populārāks vīriešu vidū, ir viegli atrast Pilates vīriešiem resursus, tostarp tīmekļa vietnes, rakstus un mācību video.