Kas ir Pilates reformators?

Reformatori ir dažādos stilos, bet klasiskais dizains, ko izgudroja Džozefs Pilatess, kuram šī vingrojumu metode ir nosaukta, sastāv no karietēm taisnstūrveida koka platformā. Kariete savienojas ar atsperēm; pie rāmja ir piestiprināti skriemeļi un virves. Persona, kas izmanto Pilates Reformer, papildus pretestībai, ko nodrošina mašīnas atsperes, izmanto savu pretestību, lai tonizētu spēkstaciju. Būtībā reformators izskatās kā platformas gulta ar pretestības auklām galos.

Pilates reformators ir noderīgs, lai veiktu desmitiem Pilates vingrinājumu vairākās pozīcijās: guļus stāvoklī vai uz sāniem, noliecoties uz ceļiem vai guļus stāvoklī. Reformators ir īpaši noderīgs cilvēkiem, kuri tikai sāk nodarboties ar Pilates, jo tas ievērojami atvieglo uzmanību formai, kas ir šīs vingrojumu metodes neatņemama sastāvdaļa. Apgūstot Pilates reformatora prakses pamatus, var vieglāk apgūt arī Pilates paklāju, kurā tiek izmantota tikai ķermeņa pretestība.

Ir vairāki dažādi Pilates reformatoru veidi, kuru izmaksas svārstās no dažiem simtiem ASV dolāru (USD) līdz vairākiem tūkstošiem USD. Aprīkojums ir pieejams tradicionālajā koka rāmī, bet dažās jaunākā stila versijās tiek izmantots metāls, āda un siets. Reformatora izmaksas var būt pārmērīgas lietošanai mājās, taču aprīkojumu var atrast Pilates studijās. Daudzas Pilates studijas piedāvā Reformer nodarbības individuāli vai grupu apstākļos.

Džozefs Pilatess izstrādāja savu vingrojumu metodi, lai palīdzētu Pirmā kara laikā ievainotajiem karavīriem, un viņa izgudroto aprīkojumu joprojām izmanto fizioterapeiti, osteopāti un manuālie ārsti. Tas ir īpaši noderīgi gūžu, ceļu un mugurkaula traumu gadījumā. Tiem, kuriem ir traumas, pirms darba pie reformatora jākonsultējas ar ārstu.