Joga ir sens relaksācijas veids, kurā tiek īstenoti pozas vingrinājumi. Pāri, kuri vēlas uzlabot savas ieņemšanas iespējas, var izmantot jogu auglības uzlabošanai. Jogā bieži tiek atrastas noteiktas metodes un vingrinājumi auglības praksēm. Tie ietver kripalu jogu, hatha jogu un pāru jogu. Vingrinājumi, kas uzsver stāju un mērķtiecīgu elpošanu, ir arī jogas piederumi grūtniecības laikā.
Piedāvātie jogas ieguvumi ir daudz. Tradicionālās jogas pozas var palīdzēt indivīdam pārvarēt stresa faktorus, kas ietekmē hormonālo līdzsvaru organismā. Vingrinājumi var arī uzlabot elpošanu, asinsriti un tonizēt muskuļus, tādējādi stiprinot ķermeni. Visi šie faktori var palīdzēt stiprināt auglību. Joga auglībai apvieno parastās jogas pozas ar īpaši izstrādātām pozām, kas paredzētas uzlabotām reproduktīvajām spējām.
Daudzi eksperti iesaka indivīdiem veikt mazāk nogurdinošus jogas veidus auglības nolūkos. Meditatīvās formas, piemēram, kripalu joga un hatha joga, koncentrējas uz elpošanas tehniku dziļai relaksācijai. Viņi izmanto arī metodiskākus un lēnas stājas vingrinājumus, lai ķermenim netiktu radīts pārmērīgs slodzes daudzums. Praktizētāji uzskata, ka šie jogas veidi novērš brīvo enerģijas plūsmu visā ķermenī.
Viens īpaši noderīgs jogas veids neauglības gadījumā ir pāru joga, kas ietver vingrinājumu izpildi ar partnera palīdzību. Galvenā šāda veida jogas priekšrocība ir spēja stiprināt pāra intīmās saites. Rezultātā uzlabojas arī komunikācija, jo indivīdiem jāpaļaujas vienam uz otru, lai pabeigtu metodes.
Dažas pozas ir ierastas jogas auglības metodēm. Divi bieži izmantotie vingrinājumi ietver guļus un kāju noliekšanu. Pirmo veidu indivīds pabeidz, guļot guļus uz grīdas un novietojot kājas pret sienu 90 grādu leņķī tā, ka sēžamvieta gandrīz pieskaras sienai. Šī poza ir jāpārtrauc ar lēnām ieelpām un izelpām, un vingrinājumam vajadzētu ilgt apmēram divas minūtes.
Vēl viens grīdas vingrinājums notiek, guļot, saliekot kājas ceļos un saplacinot pēdas uz grīdas. Veicot lēnas ieelpas un izelpas, indivīdam pēc tam jāpaceļ gan sēžamvieta, gan iegurnis un jāsaglabā poza. Šis vingrinājums parasti ilgst apmēram minūti.
Turklāt cilvēki var kustināt galvu un ķermeņa augšdaļu daudzās sēdus pozās, lai palielinātu muskuļu priekšrocības. Viens no auglības jogas veidiem, kas pazīstams kā lyengar joga, pat izmanto tādus rekvizītus kā jostas vai segas, lai uzlabotu elastību un samazinātu ķermeņa pārmērīgo stresu. Atbalstītāji uzskata, ka visas ieņemšanas jogas pozas — īpaši, ja to veic sievietes visaugstākajā cikliskās auglības periodā — var mazināt muskuļu sasprindzinājumu, spriedzi un citus bloķētājus ap reproduktīvajiem orgāniem.
Joga var būt labvēlīgs prāta un ķermeņa atjaunošanas process daudziem cilvēkiem. Lai gan joga kā dabisks auglības vingrinājums var palīdzēt daudziem pāriem, neauglību var ietekmēt arī citi faktori. Pareizs uzturs un tradicionālie vingrinājumi ir ļoti svarīgi jebkuras personas ķermeņa uzturēšanai. Turklāt dažiem auglības apstākļiem var būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Jebkuras ilgstošas grūtības jāvēršas pie sertificēta speciālista, jo auglības ārsts var piedāvāt vislabāko ārstēšanas shēmu pāriem, kuriem ir neauglība.