Kādi ir dažādi līdzsvara terapijas vingrinājumi?

Cawthorne-Cooksey vingrinājumi bija sākotnējais veids, kā ārsti risināja līdzsvara problēmas tiem, kuri cieš no vertigo vai citiem līdzsvara zudumiem traumu, slimību vai novecošanas dēļ. Šie klasiskie manevri bieži tiek iedalīti četrās kategorijās: acu kustības, sēdēšana, stāvēšana un kustību vingrinājumi. Tos bieži veic, izmantojot standarta sadzīves aprīkojumu, piemēram, krēslu, gultu un līdzenu grīdu telpā bez asām malām vai citiem apdraudējumiem.

Viens Cawthorne-Cooksey acu vingrinājums ietver sēdēšanu uz gultas malas, vienlaikus lēnām kustinot acis uz augšu un uz leju, un pēc tam no vienas puses uz otru 10 līdz 30 atkārtojumus. Smagākie Cawthorne-Cooksey līdzsvara terapijas vingrinājumi ir kustību vingrinājumi. Tie ietver staigāšanu pa apli vai augšup un lejup pa kāpnēm ar pārmaiņus atvērtām un aizvērtām acīm.

Deviņdesmito gadu vidū audiologi un fizioterapeiti sāka izstrādāt individualizētāku terapiju, nevis izmantot Cawthorne-Cooksey kustības ikvienam, kam diagnosticēti līdzsvara trūkumi. Šie pielāgotie līdzsvara terapijas vingrinājumi joprojām ietvēra tipiskas metodes, piemēram, skatiena stabilizāciju, bet izmantoja rekvizītus. Piemēram, vienā skatīšanās vingrinājumā pacienti var pagriezt savas galvas, cenšoties turēt acis fiksētas uz objektiem, ko terapeiti tur viņiem priekšā.

Individuālie vizuālās atkarības vingrinājumi ietver pārvietošanos pazīstamā vidē ar aizklātām acīm. Pielāgota vestibulārā terapija ietver arī slīpu dēļu un āra smilšainu laukumu izmantošanu, lai pārbaudītu pārmērīgu paļaušanos uz potītēm, lai panāktu līdzsvaru. Šo stāvokli formāli sauc par somatosensoro atkarību. Otolītiskā rekalibrēšana, kurā tiek izmantoti batuti un Šveices bumbas, ir papildus daļa no individualizētiem līdzsvara terapijas vingrinājumiem un tiek izmantota, lai uzlabotu koordināciju starp ausīm un acīm. Ausis ir galvenā līdzsvara treniņa sastāvdaļa, jo līdzsvaru kontrolē vestibulārā sistēma, kas atrodas iekšējā ausī un ir saistīta ar šķidruma kustību ausī.

Daudzi pacienti izvēlas alternatīvus līdzsvara terapijas vingrinājumu veidus, kas ietver austrumu fitnesa kustības, kas pazīstamas kā līdzsvara veicināšana. Daudzi pacienti izmanto jogu un tai-chi, lai stiprinātu koordināciju un kustību stabilitāti. Pilates ir vēl viena alternatīva terapija, ko izmanto, lai atgūtu stāju un pareizu ķermeņa izlīdzināšanu, kas nepieciešama līdzsvaram kustoties un stāvot. Šīs alternatīvās formas piedāvā papildu priekšrocības, palielinot spēku un elastību, lai samazinātu ievainojumus krītot. Žirokinēze ir pēdējā alternatīvā terapija, kas ietver šķidruma kustību vingrinājumus, lai cīnītos pret līdzsvara traucējumiem.