Kādi ir dažādi līdzsvara vingrošanas aprīkojuma veidi?

Līdzsvara trenažieris, kas lietotājiem piedāvā vislielāko dažādību, ir stabilitātes bumba, kas, tā kā tā var ripot, rada nestabilu vidi, kurā veikt vingrinājumus. Pieejama vairākos izmēros, lai atbilstu trenažiera augumam. Stabilitātes bumba ir piepūšama gumijas bumbiņa, kuras diametrs ir aptuveni 54,9 cm. Izmantojot vingrojumu iespējas gan vājiem, gan iesācējiem, gan pieredzējušiem trenažieriem, bumbiņu var izmantot, lai palielinātu galveno muskuļu slodzi, sēžot uz bumbas, atspiežoties pret to, guļot uz tās, balstoties uz kājām vai pat nometoties ceļos. Atšķirībā no citiem līdzsvara aprīkojuma veidiem, stabilitātes bumbu var izmantot arī stiepšanās veikšanai.

Līdzīga iespēja līdzsvara treniņiem ir BOSU bumba, kas piemērota visiem apmācības līmeņiem un ir plaši pieejama lielveikalos un tiešsaistē. BOSU ir puslode ar noapaļotu gumijas virsmu vienā pusē un plakanu virsmu otrā pusē. Kad noapaļotā virsma ir vērsta uz augšu, var stāvēt, mesties ceļos vai gulēt uz bumbas un veikt vingrinājumus bez stabilitātes bumbas nestabilitātes, savukārt, kad plakanā virsma ir vērsta uz augšu, lietotājiem ir iespēja stāvēt uz BOSU. 360 grādu nestabilitātei. To var izmantot arī ar plakanu pusi uz augšu, lai veiktu tādus vingrinājumus kā atspiešanās.

Cits līdzsvara trenažieru veids, kas piedāvā trenažieriem dažādas iespējas, ir līdzsvara dēlis. Līdzsvara dēlis ir elipsveida platforma, kas novietota uz četrām kājām dažu collu attālumā no grīdas un kuru var regulēt, lai palielinātu vai samazinātu stabilitāti. Tas galvenokārt ir paredzēts stāvēšanai, veicot vingrinājumus ar hanteles vai caurulēm, taču to var izmantot arī ķermeņa svara vingrinājumiem, piemēram, izklupieniem un atspiešanās. Līdzsvara dēļa grūtības pakāpe ir salīdzinoši zema.

Nedaudz lielāku izaicinājumu cilvēka stabilitātei rada līdzsvara trenažieru veids, kas pazīstams kā līdzsvara disks vai spilvens. Parasti tiek pārdots pa pāriem, līdzsvara disks ir piepūšams spilvens, kas ir aptuveni šķīvja lielumā, uz kura ir paredzēts stāvēt uz katras kājas, veicot pietupienus un dažādus hanteles, stieņa vai troses vingrinājumus. Tas lietotājiem piedāvā mazāk dažādības nekā iepriekšējie trīs aprīkojuma veidi, un, tā kā tiek uzskatīts, ka uz tā stāvēt ir grūtāk nekā uz līdzsvara dēļa, tas var nebūt ieteicams iesācējiem.

Viens no visgrūtākajiem pieejamajiem līdzsvara trenažieriem ir šūpošanas dēlis. Tiek pārdots kvadrātveida un apaļas versijas, un tam ir plakans un bieži vien koka dēlis, kas novietots virs šaura ķīļa vai noapaļotas pamatnes. Kvadrātveida dēlis parasti ir 40,6 cm, tam ir gara, šaura pamatne, un tas ir paredzēts tikai kustībām no vienas puses uz otru vai no priekšpuses uz aizmuguri. Līdzīga izmēra apaļajam dēļam ir apaļa pamatne, kas ir ievērojami mazāka par platformu un ir paredzēta 360 grādu nestabilitātei. Tas ir ieteicams tikai pieredzējušiem trenažieriem.