Kādi ir dažādi mājās gatavotu caurejas līdzekļu veidi?

Īsā atbilde

Tie, kuriem ir gremošanas problēmas, bieži izjūt ne tikai diskomfortu vēderā un grūtības izmantot vannas istabu, bet arī nogurumu, miega traucējumus un sliktu ādu. Šie simptomi rodas tāpēc, ka slikta gremošana bieži nozīmē, ka toksīni organismā paliek ilgāk un ietekmē to, kā darbojas lielākā daļa ķermeņa sistēmu. Daži ārsti izraksta ķīmiskos caurejas līdzekļus, taču pacienti dažreiz uzskata, ka šie risinājumi ir pārāk skarbi. Uztura maiņa bieži ir efektīvs un maigs veids, kā veicināt gremošanu. Mājās gatavotas caurejas zāles ir dažādas, sākot no žāvētiem augļiem un zāļu tējām līdz noteiktiem graudu veidiem un pat dažiem piena produktiem.

Žāvēti augļi bieži vien ir efektīvs mājās gatavots caurejas līdzeklis. Rozīnes, žāvētas plūmes, vīģes, dateles un jāņogas ir pilnas ar šķiedrvielām, kas palīdz pārvietot pārtiku pa gremošanas traktu un parasti mīkstina izkārnījumus, lai atvieglotu to izvadīšanu. Nelielu sauju šo augļu pievienojot pankūkām, vafelēm vai bagelam, kas pārklāts ar krējuma sieru, šīs ar ogļhidrātiem bagātās brokastis var ātrāk sagremot. Tie, kam garšo saldie salāti, var iemest kādu žāvētu augļu ar zaļumiem un mērci. Citi piemēri ietver vīģu un datumu pievienošanu Āzijas stila dārzeņu garnīram vai medus-rozīņu mērces gatavošanu lietošanai uz šķiņķa. Cilvēki var arī vienkārši ēst vienu vai to kombināciju pēc ēšanas.

Tējas ir vēl viens populārs mājās gatavots caurejas līdzeklis. Daudziem augiem ir sava veida caureju veicinoša iedarbība, īpaši tiem, kas ir aromātiski un spēcīgi aromatizēti. Cilvēki, kuriem patīk melnās lakricas garša, var baudīt izopa, lakricas vai anīsa tēju. Citiem pieneņu sakņu tēja var šķist garšīgāka. Plūškoka ziedi un kumelīte veido maigu caureju veicinošu tēju ar ziedu garšu, kas lieliski sader ar medu.

Tiem, kas izvēlas lietot tēju kā mājās gatavotu caurejas līdzekli, krūzei karsta ūdens parasti jāpievieno karote kāda no iepriekšminētajiem kaltētajiem augiem. Tējai vajadzētu ievilkties apmēram astoņas minūtes, un pēc izkāšanas to var saldināt ar medu vai cukuru. Zāļu caurejas tējas nedrīkst lietot vairāk kā divas reizes dienā, ja vien ārsts nav norādījis citādi. Lakrica ir īpaši efektīva, un to var lietot tikai vienu reizi dienā, līdz pacients var novērtēt, kā tas viņu ietekmē.

Auzu pārslu, linsēklu un psilija sēklu sēnalas var izmantot arī mājās gatavotos caureju veicinošos maisījumos. Jebkuru no šiem graudiem var ēst kopā ar graudaugiem vai kā daļu no parfē. Auzu pārslas un linsēklas var kombinēt, bet psyllium sēklu sēnalas parasti jāēd bez citiem dabīgiem caurejas līdzekļiem. Dažiem cilvēkiem varētu patikt sajaukt auzu pārslas ar probiotisko jogurtu, lai vēl vairāk veicinātu gremošanu. Jogurts, kefīra piens un citi raudzēti piena produkti ir viņu pašu dabisko caurejas līdzekļu kategorija. Šajos produktos esošās labās baktērijas uzlabo gremošanu un ātrāk sadala pārtiku zarnās.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi