Kādi ir dažādi muguras sāpju fizikālās terapijas veidi?

Izplatīts fizikālās terapijas veids ir pasīvā ārstēšana. Šāda veida terapijas piemēri ir ievainotās vietas apledošana vai apsildīšana, ultraskaņa vai transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS). Apledojums un ultraskaņa var būt piemēroti, lai samazinātu pietūkumu mugurā, savukārt TENS var būt efektīvs nervu sāpju mazināšanai.

Muguras sāpju fizikālā terapija bieži ietver stiepšanos. Izstiepumi palīdz saglabāt muskuļus elastīgus un var arī samazināt spiedienu uz ievainoto muguras daļu. Papildus muguras stiepšanai, kas jāveic uzmanīgi, lai izvairītos no turpmākiem bojājumiem, fizikālā terapija var ietvert arī kāju muskuļu, piemēram, paceles muskuļu, stiepšanu. Gūžas saliecēji, kas atrodas gūžas priekšpusē, arī dažreiz ir saistīti ar muguras sāpēm.

Kopā ar stiepšanos fiziskā terapija muguras sāpēm parasti ietver stiprināšanas vingrinājumus. Līdzīgi kā stiepšanās, šie vingrinājumi palīdz samazināt spiedienu uz noteiktām muguras daļām. Muguras sāpju mazināšanai var būt noderīga jostasvietas stabilizācija un pamata stabilitātes stiprināšana, kas ietver muguras lejasdaļas un vēdera muskuļus, lai gan precīzi vingrinājumi ir atkarīgi no cilvēka stāvokļa. Ir svarīgi, lai vingrinājumi tiktu veikti ar pēc iespējas mazāku diskomfortu, pretējā gadījumā pacients var nodarīt lielāku kaitējumu.

Vēl viens muguras sāpju fizikālās terapijas veids ir masāža. Dziļo audu masāža var būt noderīga, lai palielinātu muskuļu elastību un noņemtu nevēlamus rētaudi, kas var uzkrāties ievainotajos muskuļos un izraisīt sāpes. Masāža arī palīdz palielināt asins plūsmu šajā zonā un uzlabo asinsriti.

Ir vairāki citi fiziskās terapijas veidi muguras sāpēm. Mugurkaula mobilizācija un manipulācijas, piemēram, ietver ķermeņa kaulu sagriešanu vai spēka pielietošanu, lai tos noregulētu pareizajā stāvoklī. Šīs ārstēšanas metodes var būt pretrunīgas, jo ķermenim tiek iedarbināts liels spēks un dažos gadījumos tas var būt bīstams. Citi muguras sāpju fizikālās terapijas veidi ietver akupunktūru un atbalsta ierīces.