Kādi ir dažādi pieredzes terapijas veidi?

Lai gan psihodrāma bieži tiek uzskatīta par vienu no pirmajiem pieredzes terapijas veidiem, Freida hipnotismu izmantoja pirms tā. Kad Freids to izmantoja praksē, viņš centās palīdzēt saviem klientiem piedzīvot konfliktus daudz dziļākā līmenī. Dažiem pacientiem hipnotiskais stāvoklis izraisīja abrekcijas, iepriekšējās traumatiskās pieredzes pārdzīvošanu. Freids apgalvoja, ka klients pēc tam varētu labāk apstrādāt ciešanas, jo viņa skatījums uz atkārtotu pieredzi nebija tāds pats kā tad, kad notika trauma.

Freida hipnozei un abrakcijai līdzīga koncepcija ir EMDR. Kamēr cilvēks tiek mudināts kustināt acis, lai sekotu metronomam vai terapeita pirkstiem, viņš vienlaikus atkārtoti piedzīvo smagus pārbaudījumus vai ar tiem saistītas domas. Tiek uzskatīts, ka vienlaicīga acu kustība un šo incidentu atcerēšanās palīdz klientam pārstrādāt satraucošo pieredzi. Šo pieredzes terapijas veidu bieži izmanto pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSD) ārstēšanai.

Psihodrāma aizsākās 20. gadsimta sākumā, un tā galvenokārt ir grupu pieredzes terapija. Viens grupas dalībnieks spēlē lomu, kas ir kaut kādā veidā saistīta ar viņas dzīvi, bet citi grupas dalībnieki pilda atbalsta lomas. Tas ir bezskripts, un tas ļauj indivīdiem izspēlēt savu pieredzi vai labot citus cilvēkus, kas “izspēlē savu dzīvi”, ar vārdiem un darbībām improvizētās izrādes laikā.

Geštaltterapija, kas ir viens no pazīstamākajiem pieredzes terapijas veidiem, lielā mērā balstās uz psihodrāmas principiem, taču to var pielietot individuālos apstākļos. Daļa no šīs terapijas pievērš uzmanību klienta nesakritīgajiem vārdiem un neverbālajai valodai. Citi aspekti liek klientam tieši risināt konflikta jautājumus. Viens no labi zināmajiem Geštalta vingrinājumiem ir “tukšs krēsls”, kurā klienti pārslēdzas starp būtību sev un citiem, piemēram, vecākiem. Tādējādi ir iespējama saruna starp klientu un citu personu, kuru klients “izdara”.

Mākslas un spēļu terapijas var būt piemērotas bērniem vai pieaugušajiem. Spēļu terapijas ir īpaši noderīgas bērniem, kuriem var būt grūti pavadīt stundu sarunām ar terapeitu. Tā vietā konfliktu var saprast uzvedības kontekstā un dažos jautājumos, ko terapeits varētu uzdot sesijas laikā. Mākslas terapija ietver bezapziņas pieredzi, izmantojot māksliniecisku izteiksmi.

Junga smilšu paliktņu darbs ir mākslas un rotaļu terapijas variants. Gan pieaugušie, gan bērni var pārveidot smiltis un pievienot tām figūras, lai izveidotu ainu. Runāt par to var un var nebūt, bet aina tiek interpretēta caur izvēlētajiem motīviem. Klientam tas ir vēl viens veids, kā mijiedarboties ar neapzināto prātu.