Ir daudz dažādu vitamīnu matu izkrišanai. B vitamīni ir ļoti noderīgi matiem, tāpat kā vitamīns C un E vitamīns. Tiem, kam ir bažas par matu izkrišanu, ir arī izdevīgi lietot multivitamīnus, kas satur cinku, folātus, dzelzi un kalciju. Tomēr nav zinātniski pierādīts, ka vitamīni retinātiem matiem palīdzētu matu augšanai.
Visi B vitamīni ir noderīgi veseliem matiem. Jo īpaši B7 vai biotīns; B9 vai folijskābe; un B5, pantotēnskābe, ir labi vitamīni retinātiem matiem. Folijskābe veicina jaunu šūnu veidošanos, kas padara matu pavedienus biezākus un veselīgākus. Ir konstatēts, ka biotīns stiprina matus, un tas ir atrodams daudzos matu produktos, lai gan to nevar absorbēt caur matiem. Var pierādīt, ka pantotēnskābes trūkums samazina matu augšanu.
C vitamīns ir svarīgs, jo tas palīdz organismam audzēt kolagēnu, kas satur kopā ķermeņa audus. C vitamīna trūkums var izraisīt matu galu šķelšanos, kas ierobežo matu augšanu. E vitamīns veicina asinsriti galvas ādā, kas var izraisīt matu augšanu ātrāk. Līdzās vitamīniem matu izkrišanai, svarīgs elements ir arī olbaltumvielas. Mati galvenokārt sastāv no olbaltumvielām, un olbaltumvielu trūkums var kavēt matu augšanu.
Lai gan šie vitamīni retinātiem matiem var palīdzēt augt biezākiem matiem, tie var tikai tik daudz, lai apturētu matu izkrišanu. Viens no galvenajiem principiem, lai izvairītos no matu izkrišanas, ir izvairīties no matu produktiem, kuriem ir spēcīgas ķīmiskas vielas, kā arī no frizūrām, piemēram, ilgviļņiem, kas var sabojāt matus. Veselīgus matus var veicināt vispārējs veselīgs dzīvesveids, tostarp fiziskās aktivitātes, ūdens dzeršana, laba gulēšana un alkohola un tabakas lietošanas ierobežošana.
Vitamīnus var izmantot, lai veicinātu matu veselību, taču tie nevar apturēt matu izkrišanu. Matu izkrišana parasti ir dabiska novecošanas sastāvdaļa, un gandrīz visu vīriešu mati laika gaitā kļūst plānāki. Matu izkrišanu parasti nosaka ģenētika un ģimenes vēsture. Dažos gadījumos tas var būt saistīts ar ārkārtēju stresu, dzelzs deficītu, hormonālām izmaiņām vai nepareizu uzturu.
Tas ir normāli, ja kāds izkrīt 50-100 matu dienā. Galvas ādas mati parasti dzīvo vairākus gadus, pirms tie nonāk telogēnā jeb atpūtas periodā. Pēc dažiem mēnešiem telogēna fāzē matu sakne saraujas, un mati izkritīs. Pēc tam, kad mati ir nonākuši telogēna fāzē, tos nevar “saglabāt.