Kādi ir pašcieņas psihoterapijas plusi un mīnusi?

Pašnovērtējuma jautājumi ir dažas no visbiežāk sastopamajām tēmām psihoterapijā, jo šīs problēmas ir daudzu citu problēmu pamatā, piemēram, attiecību problēmas vai komunikācijas problēmas. Terapeits varēs sadarboties ar klientu, lai palīdzētu viņam vai viņai noteikt patieso viņa zemā pašcieņas cēloni, kas bieži rodas no nereāla skatījuma uz apkārtējo pasauli. Psihoterapija pašcieņas paaugstināšanai ļauj indivīdiem nokļūt to problēmu saknē, kuras var būt grūti atrisināt patstāvīgi. Terapeiti var uzdot vadošus jautājumus un palīdzēt pacientiem dziļāk izpētīt problēmas.

Vēl viena no psihoterapijas priekšrocībām pašcieņas uzlabošanai ir tāda, ka terapeits var palīdzēt klientiem noteikt konkrētu uzvedību vai domāšanas modeļus, kas veicina viņu zemo pašvērtējumu, un noteikt izmaiņas, ko viņi var veikt, lai mainītu šīs domas un darbības. Tas var ietvert pacientu mācīšanu, kā koncentrēties uz savas dzīves pozitīvajiem aspektiem un panākumiem, nevis uz laiku, ko viņi uztver kā neveiksmes. Tas var ietvert arī konkrētus pozitīvus apgalvojumus vai frāzes, ko indivīdi atkārto, lai pārtrauktu negatīvās pašrunas ciklu.

Lai gan pašcieņas psihoterapija ir gandrīz pilnībā pozitīva, ir jāņem vērā daži iespējamie mīnusi. Pirmkārt, ir jāatrod terapeits, ar kuru indivīds jūtas ērti; tas var aizņemt kādu laiku vai būt izmēģinājumu un kļūdu process, kas dažiem cilvēkiem šķiet nomākts. Turklāt atvēršanās nepazīstamai personai, pat profesionālim, dažiem cilvēkiem var būt neērta pieredze, mazinot iespēju turpināt terapiju, pat ja tā galu galā palīdzētu. Psihoterapijas izmaksas var būt ļoti augstas neatkarīgi no tā, vai to sedz vai nesedz veselības apdrošināšana. Tas dažiem cilvēkiem var apgrūtināt vai pat neiespējami saņemt nepieciešamo ārstēšanu.