Kādi ir sieviešu krākšanas cēloņi?

Pastāv trīs teorijas par to, kāpēc dažas sievietes grūtniecības laikā krāk biežāk: palielināts ķermeņa svars, mainītas gulēšanas pozīcijas un hormoni. Palielināts ķermeņa svars sievietēm izraisa krākšanu, ja kakla rajonā uzkrājas liekie tauki. Tas sašaurina ķermeņa elpceļus, liekot uvulai un mīkstajām aukslējām vibrēt ar katru elpu.

Arī grūtnieces mēdz gulēt dažādās pozās augošā vēdera dēļ. Dažos gadījumos tas noved pie leņķiem, kuros elpceļi tiek saspiesti, izraisot sievietes krākšanu. Šādos gadījumos bieži vien pietiek vai nu noliekt krāktāja galvu, vai nolaist galvas stāvokli, lai panāktu krākšanas atvieglojumu.

Sieviešu krākšanu var izraisīt arī hormoni. Precīzi mehānismi pētījumos nav noteikti. Tomēr dažas sievietes ir ziņojušas, ka hormonālā terapija ir krasi samazinājusi viņu krākšanas paradumus.

Tiek uzskatīts, ka arī menopauze sievietēm izraisa krākšanu. Papildus svara pieaugumam un hormonālām izmaiņām menopauze iestājas vecumā, kad ķermeņa muskuļi ir atslābināti. Tas ietver uvulu un muskuļus, kas atbalsta mīkstās aukslējas.

Ģenētikai var būt arī nozīme krākšanā. Viens no iemesliem, kāpēc vīriešiem krākšana notiek biežāk nekā sievietēm, ir tas, ka vīriešiem parasti ir šaurāki elpceļi. Ļoti iespējams, ka dažas sievietes vienkārši manto šo īpašību no saviem vecākiem un galu galā krāk vairāk nekā vidusmēra sieviete.

Daži dzīvesveida ieradumi var izraisīt krākšanu sievietēm, kā arī vīriešiem. Alkohola lietošana atslābina muskuļus ap kaklu, tāpēc dzērāji ir vairāk pakļauti krākšanai. Tas pats attiecas uz cigarešu smēķēšanu un dažām zālēm un medikamentiem. Daudzi cilvēki atklāj, ka izvairīšanās no šīm vielām dažas stundas pirms gulētiešanas ievērojami samazina krākšanas iespējamību.

Visbeidzot, krākšana var būt kāda jau esoša veselības stāvokļa simptoms vai sekas. Piemēram, aukslēju šķeltne var izmainīt gaisa plūsmu mutē un rīklē un izraisīt krākšanu. Šādā gadījumā faktiski ir iespējams veikt koriģējošu operāciju, kas samazinās vai likvidēs krākšanu.