Krākšanas iemutis ir līdzeklis pret krākšanu, ko nēsā mutē, lai atvieglotu krākšanu. Tas ir viens no vairākiem dažādiem krākšanas risinājumiem, kas, domājams, darbojas, uzlabojot gaisa plūsmu caur elpceļiem. Ja krākšanas iemutnis veiksmīgi atver elpceļus, ir jāsamazina vibrācijas rīkles audos, tādējādi palīdzot samazināt krākšanas apjomu un ar to saistīto troksni.
Krākšanas iemutnis darbojas, paceļot apakšžokli uz priekšu vai paceļot mīkstās aukslējas. Dažos gadījumos var veikt abus. Turklāt krākšanas iemutnis var sniegt papildu priekšrocības, jo tā neļauj mēlei nokrist uz mutes aizmugurējo daļu, kas ir vēl viena situācija, kas parasti ir saistīta ar krākšanu.
Krākšanas iemuti var izmantot ne tikai tie, kas vēlas pārtraukt krākšanu, bet arī var palīdzēt ar citām miega problēmām, piemēram, miega apnojas gadījumā. Obstruktīva miega apnoja rodas, ja ir gaisa aizsprostojums, kas izraisa cilvēka elpošanas apstāšanos vai ievērojami samazina skābekļa daudzumu, ko cilvēks uzņem ilgāk par 10 sekundēm. Miega apnoja var izraisīt miega traucējumus vai nopietnākus apstākļus, piemēram, paaugstinātu sirdslēkmes un insultu risku. Krākšanas iemutnis var palīdzēt to novērst.
Vienkāršākais veids ir iegādāties krākšanas iemuti no mazumtirgotāja vai, iespējams, internetā. Šos iemutņus var būt vieglāk un lētāk iegādāties, taču tiem, kas pārmērīgi krāk, tie var nebūt tikpat efektīvi. Dažos gadījumos iemutni var veidot, lai nodrošinātu piemērotāku pielāgošanos.
Otrs veids, kā iegādāties krākšanas iemuti, ir apmeklēt zobārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu. Šie medicīnas speciālisti varēs nodrošināt vislabāko pieejamo pielāgoto piemērotību. Turklāt viņi varēs pārliecināties, vai jūsu žoklis atrodas pareizajā stāvoklī, un, iespējams, varēs noteikt, pirms iemutņa iegādes, vai ierīce pat palīdzēs jūsu konkrētajā situācijā.
Lai gan daudzi mēdz vairīties no krākšanas iemutiem, jo ir jutīgi pret to, kā tas var izskatīties viņu partneriem, estētikai nevajadzētu būt par iemeslu, lai tos neizmēģinātu. Patiesībā personas ar krākšanas problēmu partneris var būt tas, kurš ir visvairāk pateicīgs par problēmas risināšanu. Lai gan var paiet nedaudz laika, lai pierastu pie tā, kā tas izskatās un jūtas, tas var būt viens no svarīgākajiem ieguldījumiem, ko cilvēks var veikt.