Kāds ir C vitamīna tablešu risks?

Vispārīga izpratne par vitamīnu

C vitamīns ir svarīga uzturviela, kas palīdz organismam dažādos veidos. Tas palīdz sintezēt, piemēram, kolagēnu, kas ir ļoti svarīgs ādas un locītavu veselībai; tas palīdz arī smadzeņu darbībai un kalpo kā spēcīgs antioksidants, kas var palīdzēt novērst noteiktus vēža veidus. Svarīga loma ir arī imūnsistēmas darbības stiprināšanai. Tā kā C vitamīnam ir lielas priekšrocības un cilvēki paši nevar ražot C vitamīnu, cilvēkiem tas ir jāsaņem no ārējiem avotiem, piemēram, pārtikas vai uztura bagātinātājiem. To satur daudzi pārtikas produkti, un lielākā daļa cilvēku var iegūt visu nepieciešamo no sabalansēta uztura. Daudzviet ir pieejamas arī koncentrētas tabletes un uztura bagātinātāji.

Vidējā ieteicamā C vitamīna deva pieaugušajiem ir no 75 līdz 120 mg dienā. Lielākais risks uztura bagātinātāju lietošanas gadījumos ir tas, ka cilvēki paņems daudz vairāk, nekā nepieciešams, kas tā vietā, lai palīdzētu organismam, dažkārt var radīt jaunu kaitējumu. Blakusparādības ir ļoti reti sastopamas ar C vitamīnu, kas dabiski atrodams pārtikas produktos.

Gremošanas traucējumi un kuņģa-zarnu trakta problēmas

Viena no pirmajām lietām, ar ko daudzi cilvēki saskaras, lietojot C vitamīna piedevas, ir gremošanas traucējumi, kas var ietvert sasprindzinājumu kuņģī, krampjus vēderā un vieglu sliktu dūšu. Šīs sekas bieži ir izteiktas, ja tabletes lieto tukšā dūšā. Ārkārtējos gadījumos var rasties arī caureja un vemšana, kas var izraisīt dehidratāciju.

Narkotiku mijiedarbība

Vēl viens potenciāli nopietns šo tablešu risks ir to mijiedarbība ar farmaceitiskām zālēm. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka ļoti augsts C vitamīna līmenis cilvēka asinsritē var noliegt, atcelt vai pat mainīt noteiktu zāļu iedarbību. Lielāko daļu laika cilvēki lieto farmaceitiskās zāles konkrētu slimību ārstēšanai. Ja vitamīnu piedevas maina to efektivitāti, problēmas gandrīz noteikti radīsies.

Sievietēm, kuras lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus, ko parasti sauc par “dzimstības kontroli”, parasti arī ir jāuzmanās ar C vitamīnu, jo palielinās estrogēna līmenis. Ir zināms, ka vitamīns mijiedarbojas ar daudziem hormonālajiem kontracepcijas līdzekļiem, izraisot dabiskā estrogēna līmeņa paaugstināšanos, kas savukārt var izraisīt vairākas dažādas problēmas.

Ietekme uz citiem vitamīnu un minerālvielu līmeņiem

Var arī gadīties, ka pārmērīgs C vitamīna daudzums organismā var izraisīt citu būtisku vitamīnu un minerālvielu līmeņa pazemināšanos. Kad cilvēks uzņem vairāk nekā viņam nepieciešams, organisms parasti spēj izskalot lieko urīnu; Tomēr, ja ir daudz par daudz, vitamīns var paņemt līdzi citas lietas. Saskaņā ar dažiem pētījumiem indivīdiem, kuri lieto C vitamīna tabletes, var rasties arī nepareizas dzelzs uzsūkšanās risks. Dažas iespējamās sekas ir zobu emaljas erozija un saasinātas alerģiskas reakcijas.

Paaugstināts risks grūtniecības laikā

Vitamīnu tabletes var radīt unikālus riskus grūtniecēm un nedzimušiem bērniem. Daži pētījumi liecina, ka pārmērīga C vitamīna uzņemšana var palielināt ģenētisku mutāciju un iedzimtu defektu attīstības risku. Daži pētnieki ir iebilduši, ka nav veikts pietiekami daudz pētījumu, lai to konkrēti pierādītu; tāpat sievietes, kas domā par jebkāda veida uztura bagātinātāju pievienošanu, parasti ir saprātīgi apspriest personalizētos riskus ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju.

Citas iespējamās blakusparādības

Daži medicīniskie pētījumi ir arī norādījuši, ka galvassāpes, nogurums un miega traucējumi ir blakusparādības, kas saistītas ar C vitamīna piedevām. Gadījumu pētījumi ir arī parādījuši, ka pārmērīgs patēriņš laika gaitā var veicināt nierakmeņu veidošanos, un ir iespējamas arī alerģiskas reakcijas. Lielākā daļa C vitamīna tablešu ir izgatavotas ar vitamīniem, kas sintezēti no kukurūzas; Ikviens ar kukurūzu vai ar kukurūzu saistītu alerģiju var attiecīgi piedzīvot reakciju, tāpat kā ikviens, kam ir jutība pret kādu no citām ķīmiskām vielām vai savienojumiem, ko izmanto tablešu veidošanā.