Kāds ir ideālais holesterīna līmenis?

Vienā reizē ideālā holesterīna līmeņa noteikšana ietvēra tikai vispārīgu nolasījumu. Zināmā mērā šis kopējais rādītājs joprojām nedaudz liecina par veselīgu holesterīna līmeni. Ja rādījums ir mazāks par 200 mg/dL, ir labas izmaiņas, jūs esat drošā diapazonā un, visticamāk, neattīstīsiet sirds slimības. Tomēr ir ieteicams sīkāk izpētīt holesterīna līmeni, lai noteiktu, vai ir veselīgs līdzsvars starp labo un slikto holesterīnu.

ABL jeb augsta blīvuma holesterīns ir labs veids. Ideāls holesterīna rādījums vīriešiem būtu vismaz 40 mg/dL, savukārt sievietēm jābūt ne mazākam par 50 mg/dL. Daudzi ārsti dod priekšroku, lai gan vīriešiem, gan sievietēm ABL līmenis būtu diapazonā no 60 līdz 80 mg/dl, kā arī zems sliktā holesterīna līmenis.

ZBL jeb zema blīvuma holesterīns tiek uzskatīts par sliktu veidu, un tas, visticamāk, ir galvenais sirds slimību, tostarp sirdslēkmes, cēlonis. ZBL holesterīna mērķis ir saglabāt to pēc iespējas zemāku. Ideāls holesterīna līmenis sliktajam holesterīnam būtu mazāks par 100 mg/dL, lai gan līdz 129 mg/dL tiek uzskatīts par normālu diapazonu.

Ideālu holesterīna attiecību uzturēšana nozīmē veikt dažus pamata pasākumus, lai uzlabotu dzīves kvalitāti. Sākums ir samazināt pārtikas produktus ar augstu holesterīna saturu. Pārtikas produktu pievienošana, kas satur Omega-3 taukskābes, arī palīdzēs samazināt sliktā holesterīna līmeni. Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, bet arī var palīdzēt paaugstināt ABL līmeni, kas ir nokrities zem 40 mg/dL atzīmes. Cilvēkiem, kuri smēķē, smēķēšanas atmešana ievērojami mainīs ZBL holesterīna līmeni un palīdzēs atgriezt kopējo rādījumu pieņemamā diapazonā.

Dažos gadījumos ir nepieciešams vairāk, lai labotu holesterīna līmeņa nelīdzsvarotību. Ārsti var izmantot asins analīzi, lai noteiktu ABL un ZBL holesterīna attiecību asinīs un izlemtu par ārstēšanas kursu. Mūsdienās tirgū ir daudz medikamentu, kas ir izrādījušies ļoti efektīvi ABL (labā holesterīna) līmeņa paaugstināšanā, vienlaikus veicinot ZBL (sliktā holesterīna) līmeņa pazemināšanos. Lietojot saskaņā ar kvalificēta ārsta norādījumiem, ir iespējams mainīt holesterīna attiecību līdz līdzsvaram, kas liecina par ideālu holesterīna līmeni.