Amla sula, ko dēvē arī par Indijas ērkšķogu, ir izgatavota no maziem, gaļīgiem Phyllanthus emblica koka augļiem. Sula galvenokārt satur ūdeni, kā arī augstu C vitamīna koncentrāciju, kā arī šķiedrvielas un olbaltumvielas. Tas ir izmantots gadsimtiem ilgi ājurvēdas jeb dabiskajā medicīnā. Iespējamo veselības ieguvumu saraksts, lai gan joprojām tiek pētīts, ir plašs; Cilvēki ar cukura diabētu, sirds vai aknu slimībām un gremošanas problēmām ir uzlabojušies, uzņemot amla sulu. Indijas ērkšķogas tiek izmantotas arī skaistumkopšanas priekšrocībām, jo tas var veicināt veselīgu ādu un matus un labāku acu darbību.
Daudzus šī augļa sulas labvēlīgos aspektus var saistīt ar to, ka tā satur tik daudz C vitamīna. Augļos esošā askorbīnskābe, kā arī polifenoli nodrošina spēcīgu antioksidantu devu, stiprina imūnsistēmu. Amla sula bieži tiek ieteikta, lai cīnītos pret slimībām vai palīdzētu izvairīties no infekcijas. Antioksidanti darbojas vairāk kā preventīvs pasākums, samazinot brīvos radikāļus organismā, kas galu galā var pārvērsties par vēzi vai citām slimībām.
Indijas ērkšķogu sulu dažreiz lieto arī, lai ārstētu vai izvairītos no gremošanas problēmām, sākot no caurejas un dizentērijas līdz aizcietējumiem. Daži sulas kā ārstniecības līdzekļu piekritēji iesaka katru rītu izdzert nelielu daudzumu sulas, lai atvieglotu gremošanas traucējumus un veicinātu veselīgu darbību atlikušajā dienas daļā. Tā kā sula ir diezgan koncentrēta pēc garšas un uzturvērtības, daudzi izvēlas to sajaukt ar ūdeni vai citām augļu sulām un garšvielām. Internetā var atrast dažādas receptes labākajiem mikseriem, atkarībā no vēlamā efekta.
C vitamīnam ir tendence uzlabot spēcīgu aknu darbību, kas savukārt veicina citus vispārējās veselības uzlabojumus. Nesenie medicīniskie pētījumi ar cilvēkiem ir tuvu tam, lai pierādītu amla sulas pozitīvo ietekmi uz augstu holesterīna līmeni asinīs. Cits pētījums ir pierādījis, ka žurkām ar cukura diabētu, katru dienu injicējot amla sulu, novēroja ievērojamu glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs.
Tie, kas paļaujas uz amla sulu kā skaistumkopšanas līdzekli, uzskata, ka tā izvada toksīnus no ķermeņa, mazina pinnes un attīra taukainu ādu. Sulā esošie antioksidanti var arī aizkavēt novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas. Augļi kādreiz tika pārdoti kā matu toniks, kam vajadzēja uzlabot matu tekstūru un krāsu. Amla sulā esošie proteīni var palielināt matu augšanu, kā arī stiprināt nagus.