Kas ir Bikrama joga?

Augsta temperatūra arī izraisa spēcīgu svīšanu, kas var būt noderīgs ķermeņa detoksikācijas veids. Šī iemesla dēļ šīs sistēmas skolotāji parasti lūdz savus audzēkņus ierasties ar vismaz diviem litriem ūdens, lai novērstu dehidratāciju 90 minūšu ilgas prakses laikā. Bikrama joga tiek attiecīgi nosaukta arī par karsto jogu.

Bikrama instruktori vada savus audzēkņus ar noteiktu 26 pozu vai asānu sēriju, no kurām katra tiek veikta divas reizes. Tie ir paredzēti, lai izstieptu katru muskuļu, piesaistītu locītavas un masētu orgānus ķermeņa iekšienē. Bikrama sērijā ir iekļauti arī divi elpošanas vingrinājumi. Sērijas pabeigšana ir intensīva pieredze, bet Bikrama joga ir nepiedodami intensīva sistēma. Studenti tiek mudināti virzīt savu ķermeni līdz robežai, kas ļoti atšķiras no vairuma citu jogas veidu mācībām.

Vēl viena atšķirība no tradicionālajām jogas sistēmām ir iztrūkstošie saules apsveikumi pirms sērijas sākuma un inversiju neesamība, kas parasti tiek konstatēta beigās. Saules sveicieni silda ķermeni, bet augstā temperatūra Bikrama jogā sasniedz to pašu mērķi, savukārt inversijas tiek atstātas ārpusē, jo daudziem jogas studentiem nav nepieciešamā pamata, lai tos pabeigtu, nesavainojot sevi. Inversijas priekšrocības, piemēram, palielināta cirkulācija smadzenēs, tiek izmantotas citās pozās, kas ietver saliekšanos jostasvietā un galvas nolaišanu. Bikrama jogas praktizētāji un instruktori apgalvo, ka ir daudz pārsteidzošu fizisko priekšrocību, piemēram, pilnīga atveseļošanās no veciem ievainojumiem un hroniskām slimībām.

Bikrama jogas dibinātāja Bikrama Čudhurija ir diezgan daudz strīdu sakarā ar autortiesību un preču zīmju lietu saistībā ar viņa jogas sistēmu. Bikrams, kurš izmanto tikai savu vārdu, vēlētos rezervēt Bikrama vārdu tiem, kas ir sertificēti viņa Indijas Jogas koledžā. Viņiem jāiemāca viņa īpašā 26 pozu un elpošanas vingrinājumu sērija viņa norādītajā precīzā temperatūrā un mitrumā, un studija ir iekārtota noteiktā veidā. Ikviens cits, kurš varētu vēlēties mācīt karsto jogu, to nevar saukt par Bikrama jogu. Viņa lieta tika atrisināta ārpustiesas kārtībā, taču daudzi Ziemeļamerikas un Indijas jogas kopienās uzskata, ka Bikrama ekskluzīvā kontrole pār pozām, kas izriet no tradicionālās prakses, ir nosodāma. Tomēr citi piekrīt viņa tiesībām kontrolēt savu intelektuālo īpašumu.