Kas ir citrulīns?

Papildinājuma nosaukums cēlies no latīņu valodas arbūza nozīmes. To var atrast dažādos pārtikas avotos, piemēram, sarkanajā gaļā, zivīs un dažos piena produktos. Tas ir arī augļos un dārzeņos, piemēram, arbūzos un sīpolos. Šī aminoskābe pirmo reizi tika atklāta 1960. gadā, un kopš tā laika ir pierādīts, ka tā aizkavē muskuļu nogurumu un arī nodrošina vairāk enerģijas treniņu programmas laikā.

Citrulīns arī veicina slāpekļa oksīda veidošanos, komponentu, kas atbalsta asins plūsmu un vispārējo sistēmas veselību. Slāpekļa oksīds arī atbalsta veselīgu imūnsistēmu un veicina vazodilatāciju. Daudzi kultūristi atbalsta palielināto vazodilatācijas ieguvumu, tādējādi padarot šo aminoskābi par populāru papildinājumu daudziem sportistiem.

Papildinājums arī izvada no organisma toksiskos elementus. Tas palīdz atbrīvot aknas no amonjaka — komponenta, kas lielos daudzumos var kļūt toksisks sistēmai. Tādējādi citrulīns darbojas kā efektīvs ķermeņa detoksikācijas līdzeklis. Tā ir dabiska aminoskābe, ko var uzņemt ikviens indivīds vai sportists.

Daudzi vīrieši var arī izvēlēties lietot šo aminoskābi, lai palīdzētu seksuālās disfunkcijas gadījumā. Tā kā šis ir pilnīgi dabisks produkts ar nelielām blakusparādībām vai bez tās, tas tiek uzskatīts par drošu alternatīvu vīriešiem. Tas arī palīdz veicināt optimālu urīnvielas cikla darbību organismā. Tas savukārt nodrošina arī efektīvu toksīnu izvadīšanu no organisma.

Ieteicamā citrulīna deva ir aptuveni trīs grami dienā. To var lietot arī kopā ar pārtiku, lai palielinātu tā uzsūkšanos organismā. Lai gan šī aminoskābe parasti tiek uzskatīta par drošu, to nav ieteicams lietot bērniem, kas jaunāki par 12 gadiem.

Nav ziņu par šī papildinājuma negatīvajām blakusparādībām. Personām, kurām anamnēzē ir aknu darbības traucējumi, pirms citrulīna lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu.