CorePower Joga ir jogas veids, kas apvieno spēka treniņus ar tradicionālajiem jogas garīgajiem elementiem. Ir trīs programmas, kas ietver CorePower jogu — Core Power, Unlocking Athletic Power un Soul Strength — un katra platforma ir pielāgota klases dalībnieku fitnesa līmenim. Šis spēka jogas veids ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem jogiem, un tā mērķis ir integrēt ķermeni, prātu un garu vienā enerģiskā treniņā.
Hinduistu Ashtanga jogas prakse ir CorePower jogas pamats. Ashtanga ir sena Indijas joga, kas izstrādāta, lai palielinātu elastību un enerģiju ķermenim un prātam. Tās garīgie aspekti nāk no hinduistu tradīcijām un ir iekļauti ikdienas dzīvē. CorePower Joga radās no šīs skolas, galvenokārt Rietumos, un koncentrējās uz fizisko treniņu, vienlaikus saglabājot garīgo elementu vispārīgāku. Tomēr abu jogas skolu princips paliek nemainīgs: prāta un ķermeņa savienošana caur elpu, lai palielinātu elastību un uzlabotu veselību.
Viens no galvenajiem CorePower jogas mērķiem ir ķermeņa pamata spēka attīstība. Kodols ir tas, kas notur ķermeni vertikāli, atbalsta stāju un elastību, kā arī veicina veselīgu asins plūsmu un labu vispārējo veselību. Šāda veida joga dažkārt tiek veikta apsildāmā studijā, kas veicina detoksikāciju ar treniņa laikā izdalītajiem sviedriem, vēl vairāk uzlabojot tehnikas ieguvumus veselībai.
CorePower Jogas Core Power programma piedāvā prakses pamatus. Tas ietver treniņu, kas pastiprina vēdera un muguras muskuļus, izmantojot stingru jogas spēka treniņu rutīnu. Šajā programmā tiek apskatīts arī muskuļu tonuss, un jogi tiek vadīti kustībās, kas nostiprina un tonizē dažādas muskuļu sistēmas visā ķermenī.
Atlētiskā spēka atgūšanā CorePower Joga koncentrējas uz elastību. Tie, kas apmeklē šo nodarbību, parasti tiks mācīti pozas, kas izaicina ķermeņa slaidumu, īpaši vēdera apvidu, muguru, gurnus un iegurni. Tāpat kā visas CorePower jogas programmas, arī šī fāze ir intensīva un tā cenšas atraisīt gan ķermeņa potenciālu, gan prāta spēku paplašināt un aptvert jaunās sajūtas.
Soul Strength nodarbības virzās ātrāk nekā pārējās divas programmas. Šīs nodarbības ietilpst kategorijā “spēka joga”, kas nozīmē, ka tie ir intensīvi treniņi, kas tiek veikti lielā ātrumā. Viņi arī vairāk koncentrējas uz prakses garīgo elementu, izaicinot jogus palikt atvērtiem, uztverošiem un apzināties ātro un pastāvīgi mainīgo CorePower jogas pieredzi.