Kas ir Jivamukti joga?

Dživamukti jogas stils ir stingrs jogas veids, kas patīk cilvēkiem, kuri vēlas intensīvu treniņu kopā ar tradicionālākām jogas funkcijām, piemēram, dziedāšanu un meditāciju. Jēdziens dživamukti ir atvasināts no sanskrita valodas un tiek tulkots frāzē “atbrīvošanās dzīvojot”. Šī jogas stila pamatā ir uzsvars uz izpratni un apgaismību.

Jivamukti joga ir unikāla tradicionālās dziedāšanas un meditācijas kombinācija, kā arī modernāka enerģisku jogas pozu prakse. Dživamukti nodarbības beigās jums vajadzētu justies gan fiziski, gan garīgi atsvaidzinātam. Tas tiek uzskatīts par vienu no hatha jogas stiliem.

Jivamukti joga ir līdzīga daudziem citiem jogas stiliem, jo ​​tā palielina elastību. Daudzi cilvēki arī uzskata, ka joga masē ķermeņa iekšējos orgānus un palielina locītavu eļļošanu. Daudzi jogas praktizētāji arī uzskata, ka dažādi jogas stili izvada toksīnus no ķermeņa.

Lai gan dažas no priekšrocībām, ko daudzi cilvēki uzskata, ka joga sniedz, zinātnei ir grūti pamatot, ir daudzas labi zināmas priekšrocības. Dživamukti prakse palīdz palielināt kustību amplitūdu, mazina stresu un var arī pazemināt asinsspiedienu. Ja iepriekš esat bijis neaktīvs, tad jivamukti var arī stiprināt muskuļus un palīdzēt zaudēt taukus. Ja jums jau ir aktīvs dzīvesveids, jivamukti var samazināt traumu iespējamību, palielinot muskuļu un locītavu elastību.

Labi sabalansēta vingrojumu programma ietver trīs komponentus: kardiovaskulāros vingrinājumus, slodzes nestošus vingrinājumus un elastības treniņu. Iesācējiem trenažieriem dživamukti joga var nodrošināt visus trīs. Tomēr, progresējot, vingrojumu režīmam būs jāpievieno stingrāki kardiovaskulāri un svara treniņu komponenti, ja vēlaties turpināt pilnveidoties. Tomēr ir grūti uzlabot dživamukti jogu kā vingrojumu sastāvdaļu, kas palielina elastību.