Kas ir daoistu meditācija?

Tāpat kā pats Tao, daoistu meditācijas parasti koncentrējas uz plūsmu. Bieži vien tiem trūkst specifikas, tāpēc praktizētājam ir jāizpēta un jāizjūt meditācijas process. Visvairāk Tao no visām daoistu meditācijām ir vienkārši iet līdzi plūsmai, kas var nozīmēt notikuma plūsmu vai komforta, enerģijas un uzmanības plūsmu, ļaujot zemapziņas ķermeņa daļām, kas regulē cji, neatlaidīgi pildīt savus pienākumus.. Tas nozīmē, ka šāda veida meditācijai bieži trūkst konkrētu norādījumu vai nepieciešamā laika, taču tas ne vienmēr tā ir. Dažas meditācijas prasa noteiktas fiziskas kustības vai elpošanas metodes.

Elpošanas vingrinājumi ir izplatīta daoistu meditācijas metode. Viena elpas meditācija ietver dziļu elpu, vienlaikus apzināti apsverot elpas vilkšanas un izelpas procesu, kad process notiek. Citu taoistu meditāciju, izmantojot elpu, sauc par reverso elpošanu. Šajā vingrinājumā praktizētājs iesūc vēderu, ieelpojot, un pagarina vēderu, izspiežot izelpas laikā. Tas ir pretējs parastajai elpas mehānikai, kurā subjekts izvelk vēderu, kad tiek ievilkta elpa, un ievelk vēderu, kad elpa tiek izelpota.

Taoistu meditācijā trūkst jogā atrodamo asānu, un parasti tā ietver nelielu fizisko darbu vai vispār neveicot nekādu fizisku darbu ar ķermeni, tā vietā koncentrējoties uz cji regulēšanu. Taoistu meditācijas mērķis ir kontrolēt un regulēt cji un sasniegt iekšējo klusumu. Dažas daoistu meditācijas formas ietver atkārtotas, lēnas kustības ar ķermeni.

Viena metode, ko izmanto daoistu meditācijā, tiek saukta par Ba Gua Zhang jeb staigāšanu pa apli. Ba Gua Zhang praktizētājs staigā pa apli, papēža un pirksta stilā, dabiskā tempā. Aplis var būt mazs vai liels. Šo meditāciju var praktizēt tikai piecas minūtes vai vairāk nekā stundu, lai gan iesācējiem ieteicams sākt ar īsu apli un pakāpeniski strādāt līdz garākām pastaigām.