Kas ir Tao Iņ?

Tao Yin vingrinājumu ideja ir tāda, ka cilvēki, kas dzīvoja sen, bija tuvāk dabai. Kad toreiz cilvēku ķermeņi izdalīja siltumu, dabiskā veģetācija to absorbēja. Mūsdienās cilvēki nav tik tuvu dabai un nespēj tajā viegli izdalīt siltumu. Pēc Tao Yin praktizētāju domām, siltums, kam vajadzētu izdalīties, paliek ķermenī, kur tas kaitē cilvēka iekšienei. Tiek teikts, ka tas izraisa vairākus medicīniskus stāvokļus.

Tā kā lielākā daļa cilvēku nevar izdalīt savu lieko ķermeņa siltumu mežainās vietās, viņi var izmantot Tao Yin, lai palīdzētu viņiem to izdarīt. Piemēram, cilvēks var veikt īpašus vingrinājumus sēdus vai guļus stāvoklī, kā rezultātā tiek atbrīvots šis papildu siltums, kā arī tiek izstiepti un atdzīvināti muskuļi. Šie vingrinājumi var ietvert dažādas pozas, kā arī īpašus elpošanas vingrinājumus. Arī meditācija ir daļa no procesa.

Tao Yin kustīgajiem un stiepšanās vingrinājumiem parasti seko atslābināts stāvoklis, kurā elpošanas vingrinājumi virza iekšējo enerģiju uz kustībā un stiepšanā iesaistītajām ķermeņa daļām. Tas ir posms, kurā paredzēts izvadīt lieko siltumu. Tiek uzskatīts, ka vingrinājumu kustīgās un atslābinātās fāzes līdzsvaro viena otru un darbojas, lai atjaunotu cilvēka muskuļus, saites un locītavas.

Tie, kas praktizē Tao Yin, saka, ka vingrinājumi palīdz atbrīvot bloķēto enerģiju cilvēka ķermenī. Tiek arī teikts, ka tie palīdz cilvēkam atbrīvoties no toksicitātes, kas ir uzkrājusies ilgākā laika periodā. Tiek uzskatīts, ka fiziskās kustības jāvada pēc prāta. Pēc tam kustībām ir jāpalīdz cilvēka iekšējām enerģijām sasniegt dažādas viņa ķermeņa daļas.

Interesanti, ka stiepšanās ļoti būtiski atšķiras no citiem stiepšanās vingrinājumiem. Tiek uzskatīts, ka regulāras stiepšanās koncentrējas uz cilvēka muskuļu stiepšanu. No otras puses, Tao Yin izstiepj arī cilvēka saistaudus. Tas var novirzīt trenažiera iekšējo enerģiju caur saistaudiem, izlabojot un novēršot tādas problēmas kā stīvums un vājums.

Tiek uzskatīts, ka Tao Yin vingrinājumi palīdz atbrīvoties no toksīnu izraisītiem aizsprostojumiem, kas var būt emocionāli vai fiziski. Tiek uzskatīts, ka aizsprostojumi rada nelīdzsvarotību, kas izraisa veselības problēmas. Tiek uzskatīts, ka šie vingrinājumi mudina dziedinošo enerģiju pārvietoties garām aizsprostojumiem un plūst cauri visam ķermenim.