Kas ir depresijas grupu terapija?

Tie, kuriem ir depresija, var gūt labumu no dažādām terapijām, kuru mērķis ir atvieglot simptomus un atdot viņiem dzīvi. Simptomi, kas saistīti ar depresiju, ir intensīvas skumjas, prieka zudums par kādreiz patīkamām aktivitātēm un nogurums. Depresija var izraisīt arī sociālo izstāšanos un traucēt sasniegt karjeras un dzīves mērķus.

Grupu terapija depresijai ir vērsta uz veidu, kā tikt galā ar depresiju. Viens no lielākajiem ieguvumiem, ko piedāvā grupu terapija depresijas gadījumā, ir piederības sajūtas nodrošināšana. Kad cilvēks ar depresiju saprot, ka nav viens cīņā pret depresiju, viņš bieži jūtas atvieglots un vairāk vēlas iedomāties cerīgu iznākumu.

Formāts un sesiju ilgums var atšķirties, taču visas grupu terapijas sesijas vada profesionāls terapeits. Sesijas parasti notiek regulāri, iespējams, katru nedēļu, un tās ir veids, kā cilvēkiem ar depresiju runāt par savām jūtām un problēmām, kas viņiem var rasties. Terapeits ļauj grupai sazināties un dalīties, un vajadzības gadījumā iejaucas, lai norādītu uz kopīgām tēmām un palīdzētu virzīt diskusiju.

Profesionāli terapeiti, kas apmācīti depresijas grupu terapijā, arī sniedz dalībniekiem rīkus un padomus šķēršļu pārvarēšanai. Tas var ietvert to, kā destruktīvu domāšanu aizstāt ar pozitīvu un produktīvu domāšanu. Šie rīki bieži ir vingrinājumi, kas ir jāpabeidz atkārtoti, lai tiem, kam ir depresija, attīstītu jaunus ieradumus.

Grupu terapija var ietvert pacientus ar citām garīgām slimībām. Dažiem cilvēkiem depresija var attīstīties un attīstās kopā ar trauksmi un panikas traucējumiem. Šādos gadījumos grupu terapijas sesija, kas pievēršas dažādiem garīgās veselības traucējumiem, var būt noderīga tiem, kam ir depresija.

Papildus grupu terapijai pacienti ar depresiju var meklēt alternatīvas terapijas, lai palīdzētu uzlabot individuālo progresu depresijas pārvarēšanā. Tas var ietvert kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) un starppersonu terapiju (IPT). CBT pacienti koncentrējas uz jaunu uzvedības modeļu izstrādi un domāšanas modeļu maiņu, kas var izraisīt depresijas epizodes. Tie, kuriem tiek veikta IPT terapija, bieži koncentrējas uz to, kā citi var ietekmēt un mainīt viņu noskaņojumu un uzvedību, izraisot depresijas epizodes.