Dusmu termometrs ir rīks, ko cilvēki var izmantot, lai pārvaldītu dusmas un izmantotu padomus, kā tikt galā ar to. To var lietot visu vecumu cilvēkiem, tostarp maziem bērniem un pieaugušajiem ar nopietniem garīgās veselības traucējumiem. Visbiežāk to lieto bērniem ar uzvedības problēmām, un tā ir daļa no lielākas konsultāciju programmas, kas paredzēta, lai palīdzētu bērniem produktīvi rīkoties ar savām emocijām. Tā var būt arī daļa no dusmu pārvarēšanas konsultācijām pieaugušajiem.
Šis rīks sastāv no termometra vizuāla attēlojuma, ko cilvēki var izmantot, lai noteiktu, cik viņi ir dusmīgi. Tas var būt dažādas iespējas, piemēram, justies mierīgai, aizkaitinātai, aizkaitinātai, dusmīgai un saniknotai. Var izmantot dažādus vārdus, un daži ietver terminu sarakstus, lai aprakstītu dažādus dusmu līmeņus, lai ļautu pacientam pilnībā aprakstīt emocijas.
Viens no dusmu termometra izmantošanas veidiem var būt situācijas, kas izraisa pacienta dusmas, un noteikt, kā tās mazināt. Bērns var paust kairinājumu vai neapmierinātību, piemēram, ja rotaļlietu lieto kāds cits. Terapeits varētu strādāt ar klientu, lai apspriestu dažādas situācijas, kas izraisa dusmas un kā ar tām produktīvi tikt galā. Piemēram, bērns iepriekš minētajā piemērā varētu pieklājīgi palūgt paspēlēties ar rotaļlietu vai gaidīšanas laikā varētu atrast citu aktivitāti, pie kuras strādāt.
To var izmantot arī, lai novērtētu reakciju uz situāciju pēc fakta. Tas var būt īpaši noderīgi bērniem, kuri var kautrēties izteikt savas jūtas. Viņi var izmantot dusmu termometru, lai vizuāli attēlotu viņu satraukuma līmeni par situāciju, un viņi var rakstīt vai runāt ar pieaugušo par to, kas viņus īpaši sadusmojis. Emociju līmeņa un reakcijas noteikšana var palīdzēt bērnam noteikt pārvarēšanas prasmes, lai izvairītos no šādām situācijām nākotnē. Tādi rīki kā dusmu termometrs var arī palīdzēt cilvēkiem saprast, kas viņiem ir nepieciešams, lai saņemtu apmierinošu situācijas risinājumu.
Klientiem var lūgt saglabāt garastāvokļa žurnālus, aprakstot viņu noskaņojumu visas dienas garumā noteiktu laika periodu. Žurnālā var iekļaut dusmu termometru kā saīsinājumu, lai apspriestu noskaņojumu, un klients var arī izskaidrot, kāpēc radās dusmu sajūtas un kādas darbības tika veiktas, lai tās pārvarētu. Piemēram, cilvēks ar dusmu problēmu darbā var paust neapmierinātību ar kolēģi, kurš lēni iegūst koncepciju, un varētu to atrisināt, lūdzot palīdzību pacietīgam kolēģim.