Kādi ir dažādi dusmu testu veidi?

State-Trait Anger Inventory 2 ir 57 daļu tests, ko izmanto, lai noteiktu dusmu stiprumu un to, cik liela ir iespēja, ka cilvēks jebkurā brīdī kļūs dusmīgs. Stāvokļa sadaļā tiek analizēta dusmu intensitāte, savukārt iezīmju sadaļā aplūkota dusmu izpausmes iespējamība personības faktoru ietekmē. Šie dusmu testi ir sadalīti sešās sadaļās, tostarp dusmu stāvokļa un īpašību, dusmu izpausmes iekšienē un ārā un dusmu kontrole iekšā un ārā. Pārbaudi ātri veic kvalificēts psihologs, un vērtējumos tiek ņemts vērā, vai subjekts ir pusaudzis, pieaugušais vai pašlaik tiek ārstēts psihiatriskā veidā.

Novaco dusmu skala novērtē, kā indivīds pārdzīvo dusmas, un notikumu vai apstākļu veidu, kas izraisīs dusmu uzliesmojumus. Tā analizē elementus, tostarp agresiju, uzbudinājumu, aizkaitināmību un spēju nomierināties emocionālās situācijās. Šis tests ir arī salīdzinoši ātri izpildāms, un tā pabeigšanai ir nepieciešams tikai ceturtās klases lasīšanas līmenis. Bieži vien STAXI-2 un NAS-PI tiek izmantoti kopā, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par personas dusmu problēmām.

Drukāt un tiešsaistē ir pieejami daudzi bezmaksas dusmu testi, kas ļauj cilvēkiem novērtēt savu dusmu līmeni no mājām. Lai gan tie var būt labs sākumpunkts ikvienam, kas norūpējies par dusmu pārvaldību, tos nevajadzētu uzskatīt par kvalificēta medicīnas speciālista padomu aizstājēju, un tos nevajadzētu izmantot dusmu problēmas ārstēšanai. Daudzi no šiem testiem ir anketas, kurās indivīdam tiek lūgts norādīt, kā viņš vai viņa justos hipotētiskā situācijā. Citi pieprasa, lai lietotāji novērtētu savas atbildes noteiktās situācijās ar skaitliskām skalām vai jāizvēlas attēls, kas atspoguļo viņu pašsajūtu.

Gandrīz visi dusmu testi ietvers situācijas, kas gandrīz ikvienu sadusmotu, mēģinot palielināt testa derīgumu. Dusmīga reakcija uz noteiktām situācijām, piemēram, automašīnas nozagšanu, ir pilnīgi tipiska un nerada bažas, ja vien emocijas netiek glabātas pārāk ilgi. Daudzus bezmaksas dusmu testus var izmantot kā līdzekli, lai atkāptos no neveselīgām dusmām un nolemtu veikt pozitīvas izmaiņas attieksmē. Ja nepieciešama profesionāla palīdzība, ārsts, psihologs vai psihiatrs var nodrošināt garīgās veselības aprūpi.